曾经看到一个脑筋急转弯。问：斑长在哪里最不让人担心。很多人的回答是：长在身体的某个部位，而正确的答案是长在别人的脸上最不担心。可见女性对于斑是非常敏感的，都希望自己的脸上不长斑，身体也不长斑，因此，千百年来女性都在想尽办法去掉自己脸上的斑，因为在女性看来，洁白的皮肤就像一块晶莹剔透的宝玉，而斑点就像瑕疵一样，会让自己的肌肤大打折扣，所以，一定要祛斑。

　　女人为了祛斑，可以说是无所不用其极，甚至很多人为了祛斑，损害了自己的皮肤，市面上能够祛斑的美容护肤产品也是非常的多，但是很多的产品用的时候可能会有一点效果，但是，最终还是解决不了根本问题，因为很多的祛斑产品只是起到一个遮盖的作用，是治标不治本的方法，其实脸部皮肤长斑只是一种表面现象，其实内脏也已经有一些被氧化的现象，只有真正的解决内在的问题，才能真正的达到祛斑的效果。

　　所以，外调很重要，但是内补更关键，所以，其实可以通过食疗来达到祛斑的效果。那究竟该怎么做呢？祛斑养颜有哪些有效的食疗方法呢？接下来笔者就给大家分享一下。

　　1、黑木耳红枣汤。听起来有些奇怪，木耳和红枣放在一起，一黑一红，其实，这两种食物在一起，发挥很好的祛斑功效，早在《本草纲目》就有记载，黑木耳可去面上黑斑。黑木耳的营养价值非常的丰富，可润肤，防止皮肤老化，而大红枣可以和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。所以，如果经常能喝这种汤，可以驻颜祛斑、健美丰肌。

　　2、陈醋泡黄豆核桃仁。醋虽然很酸，但是对健康确实有很大的帮助，可以软化血管，维持血管的弹性，而且，神奇的是经过醋泡过的黄豆和核桃仁具有很强的益气补血作用，可以在很大程度上增强肝脏的功能。中医认为，其实长斑也是肝脏不舒的结果，因为如果肝气不舒就会导致情绪抑郁，或者急躁善怒，同时也会伴有消化吸收不良，容易面色枯黄，色斑频生。因此，这种吃法可以让你肝脏更好，远离长斑。

　　3、薏仁莲子粥。制作很简单，过程我们暂且不去讨论，关键是这款粥真的可以祛斑吗？其实这是一种药膳，针对就是长斑，因为莲子也有清热解毒的功效，而薏仁有美白皮肤的功效，这款药膳粥针对美白保湿，消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等有非常好的效果。而且，也是一款非常美味的粥品，女性朋友们可以多吃。