番茄生吃
在番茄当中含有大量的番茄素、苹果酸、柠檬酸以及丰富的维生素和矿物质,常吃番茄不仅可以祛斑美白,还可以预防辐射,治疗皮肤病,预防衰老和预防癌症,所以说,吃番茄的好处是多多的。而生吃番茄不仅不会破坏番茄当中所含有的营养物质,还更加的有口感,所以说,番茄生吃是很不错的选择哦。
不过,对于经期的女人来说,还有脾胃虚寒的人来说,都不适合生吃番茄,因为容易引起腹痛和胃疼。
凉拌番茄
凉拌番茄是很多人日常生活中都会吃的,也是一道很家常的菜。凉拌番茄不仅味道好吃,而且营养价值也高,所以说,如果你觉得炒菜太麻烦的话,那么凉拌番茄也是一道不错的选择。
所需食材:番茄、香菜
制作方法:先将番茄切成不大不小的块儿,然后把番茄放入拌菜的盆子当中,加入适量的调味料,加入香菜,搅拌均匀,之后倒入到盘子当中就可以直接食用了。
白糖番茄
提到白糖番茄,可能很多人都没有听说过。其实在一些地区,白糖番茄可是一道很受欢迎的甜品。白糖番茄不仅味道好吃,而且营养价值也很高呢,最主要的是,白糖番茄的制作方法实在是太简单了。现在我们就一起来看看,白糖番茄的具体做法吧。
所需食材:番茄、白糖
制作方法:首先将番茄清洗干净,然后将清洗干净的番茄像切西瓜那样切开,然后将切好的番茄倒入到盘子当中,撒上适量的白糖,然后就可以出锅食用了。
番茄炒蛋
提到番茄炒蛋,相信很多人都不会陌生吧,因为番茄炒蛋几乎是有些家庭每天都会做的一道菜。番茄当中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素B,而鸡蛋当中也含有大量的维生素和矿物质,以及很高的蛋白质,所以说,番茄搭配鸡蛋来吃,营养价值可谓说是很高的。而且除了营养价值高之外,番茄炒鸡蛋的味道还是相当的好吃的哦,而且做法也是相当的简单的。
所需食材:番茄、鸡蛋
制作方法:首先,要将西红柿清洗干净,然后切成番茄块儿。之后,将鸡蛋打好到碗里,加入少许的盐和油,搅拌均匀。然后,把油锅烧热,把鸡蛋先倒进去,炒到八分熟,之后倒出来。然后在锅内加油,烧热,把番茄倒进去炒,番茄炒到八分熟之后,把鸡蛋再加入到锅中,一起炒,炒熟之后,就可以出锅食用了。
其实,番茄的吃法并不是仅仅只有这些哦,番茄的吃法很多,但是这几种吃法,却是最营养最健康的哦。喜欢吃番茄的你,不妨试试这几种吃法,味道可是都不错的呢。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
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A:建议清淡易消化的饮食,避免油腻寒凉辛辣食物的刺激,避免某种食物一次摄入量过多。建议均衡营养。
张强主治医师山东省立第三医院
A:定期做体检,比如微量元素以及电解质血常规,除了蔬菜以外,还应该摄入一些水果,瘦肉以及高蛋白饮食等,保持营养均衡。
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A:建议患者平时保持舒畅的心情,饮食遵照中国膳食营养宝塔,不要熬夜,不妄作劳,休作有时。
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