肾对于人体具有非常重要的作用，只有肾脏健康了身体才能够健康。男人补肾是一种比较常见的现象，一般都是采用食疗的方法来达到效果。今天小编就来和大家一起说说男人补肾吃什么好，一起来看看吧！

　　男人补肾药膳

　　1、鲜奶芝麻糊

　　材料：新鲜的牛奶、黑芝麻、白糖、糯米粉。

　　做法：将黑芝麻研磨成为粉末。将准备好的芝麻之中加入冷开水调和，然后加入适量的白糖搅拌均匀，将芝麻粉煮开。将糯米粉和等量的水进行否对，然后煮好，最后加入新鲜的牛奶就可以制作完成了。

　　2、滋肾固齿八宝鸭

　　材料：鸭子、黑芝麻、核桃、桑葚、莲子、芡实米、枣干、薏米仁、糯米、食盐、味精、黄酒。

　　做法：将鸭子宰杀干净;随后将准好的莲子、芡实、桑葚、核桃仁还有黑芝麻、枣干、薏苡仁填充进入鸭子的腹部之中，随后将糯米放入填满之后用细线缝合。将准备好的鸭子放入碗中，加入适量的食盐、黄酒、味精以及水分，蒸熟就可以了。服用之前需要进行拆线。

　　3、霸王花陈肾煲排骨汤

　　材料：生姜、蜜枣、陈肾、霸王花干、排骨、水分、米酒、食盐。

　　做法：将霸王花用清水洗干净之后泡发;将陈肾切开清洗干净。将排骨剁成块，然后放入开水之中焯一边。在锅中加入适量的清水，煮开之后放入准备好的蜜枣。生姜、陈肾还有霸王花、排骨以及米酒，大火烧开之后小火慢炖一个半小时，加入适量的食盐调味就可以起锅服用了。

　　4、牛鞭炖鸡肾

　　材料：牛鞭、鸡肾、生姜、枸杞子、胡椒粒、牛骨汤以及食盐、白糖、鸡精。

　　做法：将牛鞭清洗干净之后放入开水之中焯一边，然后加入香料进行卤，最后切片备用。鸡肾清洗干净之后放入开水之中焯两遍。枸杞子清洗干净，生姜切片备用。在干净的锅中加入牛骨汤、牛鞭、鸡肾、枸杞子、胡椒粒还有姜片，大火烧开之后小火慢炖大约一个小时就可以了。

　　5、猪脚筋煲杜仲

　　材料：新鲜的猪脚筋、肚中、花生、核桃、陈皮、蜜枣。

　　做法：将猪脚筋清洗干净，然后放入开水之中焯一边。陈皮清洗干净，然后浸透。其他的食材也全部清洗干净。将核桃肉放入开水之中焯一边，这样能够有效的去除涩味。将所有食材一起放入锅中，加入适量的清水。大火烧开之后小火慢炖大约两个小时。起锅之前加入适量的调味品就可以服用 。

　　如何看男性是不是肾虚

　　1、脚趾

　　脚，被亲切的称为人体第二大脑，从这点就可以知道，脚部对人体健康的重要意义，有些身体疾病也可以通过脚部观察出来，下面教大家几个自检方法，让你通过脚上信号判断健康状况，不妨试试吧。

　　由于小趾为足少阴肾经的起源，因此足小趾粗大厚实者肾气多盛。足小趾细小皮薄者肾气多衰。

　　2、趾甲

　　健康人的趾甲：白色的半月形占趾甲长度的1/5，颜色粉红，如樱花瓣。

　　指甲颜色苍白，缺乏血色，多见于营养不良，贫血患者。此外如果指甲突然变白，则常见失血、休克等急症。

　　如果趾甲有纵行条纹，则表示处于极度疲劳的状态，身体机能低下。

　　拇趾的趾甲向上翘起的人，眼睛容易疲劳，或有近视、散光。

　　如果5个趾甲都翘起，那可能是承受着相当的精神压力。

　　3、脚掌纹

　　再翻看脚掌纹，如果纹路非常明显，可能精神较为忧郁。

　　拇趾腹侧皮肤有网状粗纹，且有针孔状损害的女性，可能会有性腺内分泌失调的各种症状，如月经失调、性欲减退等。

　　4、脚趾用力不均

　　走路时，脚掌、脚趾用力不平均，也有其特定的涵义。例如鞋底拇趾侧会磨得明显变薄，这种人可能易患肝病。小趾侧鞋底磨损较明显者，可能心脏有病;脚后跟鞋底明显磨损者，暗示肾脏有毛病。