减肥已经成为了当今世界上众多爱美人士重要关注话题。随着社会的发展,物质生活越来越丰富,“胖子”已经越来越多,这也导致越来越多人投身减肥行列,由此也引发了一系列新的身体健康问题。据有关媒体新闻报道,21岁女孩为了面试,减肥瘦身导致身体酸中毒。武汉女孩沈倩(化名)是一名大四学生,1.63米的身高,体重106斤,体型刚刚好,由于奔波于各种招聘会,屡屡受挫,她决心减肥为自己面试加分。根据网上推荐的方法,她每天坚持只喝一碗白粥,晚上只吃一点水果,不到一周就瘦了5斤。可有一天晚上,她在家里跳减肥操时,肚子突然疼得厉害,还出现头晕、呕吐的状况。家人立即将她送到附近的医院就诊,经诊断是得了饥饿酮症,继而出现酸中毒。这让笔者不由得想起一句话,“减肥有风向,要减须谨慎”,这也是说减肥需要有合理科学的方式。
减肥,应该说是很多女生的追求,甚至有些已经是本能追求。参加体育运动、吃减肥药、各种减肥秘方,电视减肥广告狂欢乱炸,巨大的减肥市场也导致整个社会出现各种各样的减肥信息。不可否认,这些信息中有一些对部分人减肥起到了很大的成效。但是也因为盲目的相信各种减肥信息,导致出现了许多减肥造成的健康问题。那么,关于减肥,我们应该注意些什么?下面笔者结合经验,给大家谈几点建议。
第一,合理控制饮食,养成良好的饮食习惯。要保证身体每天必须的营养摄入,这是非常重要的。首先,对高热量的食品要尽量少吃,最好不吃。比如少吃蛋糕、汽水等食物,如果在饿的时候,不要狼吞虎咽吃蛋糕,而是稍微吃一点粗粮馒头、全麦食品,这样既可以解决肚子饿难题,也能最大量减少热量摄入;其次,多吃水果补充营养,当然要少吃含糖分多的水果,比如葡萄、芒果等;然后,少吃脂肪较多的肉类,比如猪肉等,可以考虑多吃牛肉、海鲜、鱼肉等;最后多喝水,水不仅能够增加饱腹感,还能够促进身体新陈代谢。
第二,勿轻易信任减肥广告,尽量少吃减肥药。最好不要吃减肥药,但是如果非常胖,又希望可以在短期内瘦下来,可以尝试,但是尽量选择中药,比较不伤身体。如果真的想吃减肥药,建议使用前,咨询专业医师意见及建议,避免乱吃减肥药给身体造成副作用,那样就得不尝试了。
第三,合理适当地运动。运动可以有效减少身体脂肪、摄入食物的热量。但是运动量、运动方式、运动时间,建议结合自身体质条件,合理适当运动。
神经炎可能是由食物中毒和药物感染导致的,也有可能是感染了病毒所致,或者是营养代谢出现异常或者外伤的感染。
2022-07-26 浏览(5752)
小儿肾小管性酸中毒需要配合医生的指导选择碱性药物,综合患者体内的酸性物质针对性治疗。
2022-07-18 浏览(8671)
患者中毒的程度不同,所以我们对铁中毒的患者的处理方式也不太一样。
2022-05-21 浏览(7410)
百草枯中毒在临床上是一个非常棘手的疾病,百草枯中毒以后剂量不大,就会引起肺部的不可逆的损害。
2022-05-21 浏览(5122)
A:...、营养过多、产后腹肌松弛是产后肥胖的主要原因,产后减肥的方法包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等,其中,运动减肥是通过合理适当的锻炼达到减肥的目的。在运动锻炼减肥的同时,也要注意控制饮食,合理...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:单纯口服减肥药很难达到减肥的效果,最好配合低热量饮食和有氧运动、抗阻力运动效果更好。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:减肥药有奥利司他胶囊,可以抑制肠道对脂肪的吸收,左旋肉碱,可以促进脂肪的燃烧,转化为热量,还有就是二甲双胍、利拉鲁肽减肥效果明显,但目前只批准用于糖尿病病人。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:只要您觉得疼痛可以忍受也可以不用药,不过用药快一些,再说让您用的是外用药。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院