女性气血不足会反映在四个方面:
头发:如果肝血充分,头发就会有充足的营养供给。肾的精气是人体的根本,头发的生长、健康状态的维系也与肾有关。如果头发变白是肝血肾气衰落的表现,那么青少年短期出现白发,伴有脾气不好,容易发火,多是因为肝郁血热。如果还伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣,则可能是因为肾气不足。若是头发有大量的脱落,且头发越来越稀,则极有可能是气血问题。
皮肤:肺的气血充足,皮肤自然也会好起来,看起来也会更有光泽、更有弹性;若是皮肤发暗、无光泽、发青、发红、发黄、长斑,身体状况不佳,则极有可能是气血不足。
眼睛:眼白是否纯净与肺和大肠密切相关,若是眼白有血丝,通常是因为肺部和大肠有热,也代表了供血不足。
睡眠:气血足的女性入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉可睡到大天亮。如果入睡困难,易惊易醒,呼吸深重,或是打呼噜的女性,多是气血亏虚。此外,爱睡觉的人也代表气血虚。
补气血最实用的两款汤品推荐
木耳银耳汤
材料:准备红枣、银耳、木瓜、冰糖
做法:先将银耳泡发,然后下锅煮开银耳,再将红枣放进开水里,接着熬个半小时,再下冰糖和木瓜煮开,待汤品稍凉后便可食用。
双红补血汤
材料:红薯500G、红枣10G、红糖适量
做法:将2000ML的清水和全部材料一起下锅,用大火煮开,红薯煮熟后下红糖,喜欢吃南瓜的女性可以将红薯换成南瓜。
产后气血不足的女性,首先饮食上可以多吃一些补气养血的食物,比如阿胶、山药、大枣、乌鸡等来熬汤喝,能够补气养血。
2020-07-20 浏览(8276)
如果女性在产后出现产后风湿的问题,在日常生活中要注意休息,注意保暖,使用中药进行补血补气,大部分女性会取得比较好的治疗效果,如果患者本身存在着器质性病变,那么还是建议去医院进行正规治疗。
2020-06-30 浏览(5342)
宫寒的女性应该多吃补气暖身的食物,如核桃、红枣、花生等。在例假的前三天,每天喝红糖水,可以促进经血的排出。还可以多吃温补的食品,如乌鸡桂圆、大枣、羊肉、牛肉、红肉、红枣、龙眼肉等。
2020-04-24 浏览(9970)
女性饮食上可多吃一些温阳健脾、补气养血的食物。如肉人参、枸杞、核桃、红枣、龙眼、羊肉、牛肉,韭菜、桂圆、黑豆、坚果等。
2019-09-24 浏览(4690)
A:除了要加强营养之外,一定要注意休息,不能过度劳累。也可以在医生的指导下服用补气益血的药物。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:女性生产后身体都比较虚弱,适当的补血补气,可曾加身体恢复速度,让女性更快的恢复元气。
雷麸尔副主任医师邵阳市中心医院
A:女性经期一定要注意腹部的保暖,不能吃寒凉的东西,可以喝红糖姜水能够起到补血暖宫的作用。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:女性产后气血亏虚比较多,这个阶段身体最需要养血补气,有效的补气血对于产后女性一生的健康都非常重要。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院