很多人担心补充维生素D过量带来中毒风险，事实上，研究人员发现，出现维生素D中毒的风险很低。

　　随着越来越多的人开始服用一些日常维生素D补充剂，也有担忧认为过高的维生素D水平可能让服用者产生中毒效果。

　　不过一项新研究显示，人们在摄取大剂量的维生素D时也极少出现有害副作用。

　　研究人员对超过2万名居住在美国明尼苏达州罗契斯特市及其周边的居民血液中的维生素D水平进行了测试，调查周期长达10年，试图弄清有多少人血液中维生素D剂量“过高”——超过50毫微克/毫升。（正常的维生素D水平在20到50ng/mL之间。）

　　结果发现约有8%的人血液中维生素D含量超过50ng/mL，有0.6%的人血液中维生素D含量甚至更高——超过80ng/mL，还有0.2%的比例血液中维生素D超过100ng/mL。

　　研究人员还发现，在研究期间血液中维生素D含量较高的个体比例出现了增加——从2002年的每10万人中有9人上升到了2011年的每10万人233人。这个猛增现象可能与人们开始服用维生素D补充剂的行为有关，这些人通常是从医生处获得的补充剂，或是自行决定开始补充维生素D的。

　　除了这个增加以外，研究调查的对象极少出现血钙过多之类的维生素D水平过高副作用。据了解，血钙过多可能导致身体虚弱、呕吐以及肾脏问题，它也是维生素D水平过高的主要副作用。（实习编译：陈鹭榕 审校：廖露）