炎热的夏季已经来临，在南方基本上每天的温度都在30度以上，提前进入烧烤模式，夏季艳阳高照，正是万物生长的季节，正像一首歌里唱的“万物生长靠太阳”，所以， 夏天的太阳是宝，但是，夏季的太阳又是毒辣的，它的烘烤会让你的身体很快的脱水、缺水，因此，夏季对尤其是生活在南方的人们来讲是一种煎熬，那么夏季养生就从喝水开始的。

　　水是生命的源泉，没有水人是没有办法生存的。没有水，大地也将是一片荒芜，看过关于缺水的影片和报道，人在缺水的情况下会患很多疾病最终导致死亡，世界上绝对有渴死的人。人是要每天喝水的，如果每天不补充足够的水分，人同样是会生病的，尤其是夏季喝水更为重要，因为天气炎热，出汗多，消耗大，水分丢失的就更多更快，所以，必须及时的补充身体的水分才能维持身体体液的平衡。

　　既然水这么重要，那我们夏季养生就要从喝水开始，接下来我们一起来探讨如何喝水？

　　喝水的量不是千篇一律而是因人而异。每个人的体重不同，身体的内环境也不尽相同，所以，对于喝水量的要求没办法统一，存在这很大的个体差异，每个人可以根据自己的情况适当的补充水分，一般来说一个成人补充水分1200-2000毫升，基本上可以满足，但是如果长时间在太阳下面劳动或者很大的运动量，可能，还需要额外的去补充。

　　经常补水。喝水也是要讲究方法的，不能渴了再喝，说明细胞已经缺水，这个时候喝水往往容易一股脑全喝下去，好像一下子解渴了，但是水分是很难补进细胞里的，对身体无益，要养成经常喝水的习惯，喝水就像品茶的那么自然，身边随时放这一杯水，有意无意的拿起来喝一口，这样，水才能慢慢的滋润我们身体的细胞，才是正确的喝水的方法。

　　一定要喝高品质的水。现在的水的污染的确是一件令人头痛的事情，既然喝水是这么重要的事情，那选择喝什么水就是非常重要的事情了，自来水是绝对不能喝的，即使是烧开了也不能喝，因为里面含有大量的三卤甲烷，是可以致癌的。最好的水是要达到六无二有，也就是：无重金属、无余氯、无细菌病毒、无农药残留、无色无味、无杂质，有氧、有矿物质。大家可以选择能够达到这样标准的净水器，菜哦能真正的喝上放心、安全、健康的好水。好水是百药之王，不好的水是百病之源。