人有尿道和肠道,尿道是排尿的,我们通常称之为小便,而肠道是排便的,我们又称之为大便,当然大小之分还在于时间的长短,小便一半时间较短,而大便的时间相对长一些,有些人甚至一次大便要用上半个小时,有些人为了解决排便时候的无聊,在洗手间里放上杂志、小说,甚至还有人装上电视,其实这些都是错误的做法,这样的结果只能让排便越来越困难,身体的健康越来越差。
排便是排出身体的毒素,因此,通过排便可以观察身体健康的状况。中医有一种说法:湿气重。那我们如何来判断自己的湿气重不重呢?其实,我们可以通过身体的一些感觉和排便的情况来进行判断,那接下来我们一起来探讨一下。
湿气重主要表现在三个方面:
1、睡觉起来依然感觉头昏眼花、四肢无力,打不起精神,像没睡醒一样,这种表现可能就是湿气重了。
2、用中医的望法,就是看舌苔,如果舌苔上面有一层白东西覆盖,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热。这两种都是湿气重的表现。
3、第三种就可以从我们大便上去判断,如果排便总是粘在马桶上,不容易冲净,而且,擦便便连用三四张纸也还是擦不净,那就提示湿气重了。所以,排便如何是湿气是否重的一个指标,只要每天认真观察自己排便的情况,就可以自己判断湿气是否重。
那判断出湿气重,又该如何调理呢?这才是最重要的。
说到排湿,在网上的帖子也不少,很多人特别推崇薏米,特别是红豆薏仁汤更被大力推荐。当然这种汤品制作简单,也确实有一定的去湿效果。但是孕妇是不能够多吃薏米的。对胎儿会不利。不过,有些人的做法也是另专家们啼笑皆非,他们采取吃刺激性的食物来排湿,比如吃辣椒让自己出汗,以为就达到排湿的效果了,其实这样做是毫无帮助的。
对于用食物排湿,专家们更建议大家喝鲫鱼汤。大家都有这个常识,鲫鱼是大补。而专家告诉我们鲫鱼是温补,很平和不燥,而且鲫鱼的营养价值非常高,最适合用来去湿,所以,如果想要去湿,多喝鲫鱼汤。制作也是非常的简单:一定要选新鲜的鲫鱼,洗净处理以后先用油两面煎黄,然后加入开水猛火煲汤,直到将鱼汤煮成白色乳状。然后加入各种调味料,就可以出锅,鱼汤不仅味道鲜美而且非常有营养。
去除体内湿气的方法,首先就是通过皮肤去除湿气,也就是通过皮肤出汗的方法去除湿气,可以通过运动或者辛温发汗的药物。
2022-04-04 浏览(3102)
湿气寒气重的调理,可以在祛湿的同时运用一些温阳散寒的方法进行治疗。首先可以通过针灸的方法进行治疗,例如温灸、艾灸等。
2022-04-04 浏览(9415)
脾虚湿气重的患者可以通过健脾利湿的方法进行调理,调理的重点在于健脾利湿,要保证饮食上要以清淡易消化的食物为主。
2021-01-07 浏览(9106)
小孩子湿气重可以通过饮食来进行调理,比如山药、薏米、黄柏等,可以选择以上的药物煮粥给孩子喝。一般来说孩子湿气重,与脾胃功能不好关系密切。平时要注意健运脾胃,可以采用中医小儿推拿的方法改善脾胃的功能,还...
2020-07-20 浏览(3995)
A:期间避免让孩子吃寒凉生冷的食物,否则也会加重湿气重的症状,在饮食上可以让孩子多吃一些温热而且容易消化的食物,比如小米粥等。
王林中主任医师鄂州市中心医院
A:体内湿气重可以选择泡脚的方法来进行改善,也可以配合医生的针灸方法来进行缓解。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:另外,去除体内的湿气或者寒气,可以吃一些利湿的食物,比如说薏仁、山药、茯苓、山楂,或者也可以通过生姜水泡脚来祛除湿气和寒气。最好的方式是可以用艾灸的方法,尤其是在夏季,我们可以采取火龙灸,也是督脉灸的...
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:体内湿气重还可以通过拔火罐、艾灸、药物等方法进行治疗,在治疗期间要注意保持环境干燥。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院