下雨天的潮湿气候对人体健康是非常不利的。临床数据显示,在多雨天气里,老年人的心肌梗塞、脑中风等疾病都成高发状态,因此老年人在多雨季节里应该注意以下事项。
合理饮食
注意饮食结构和卫生,少吃多脂肪、含热量高的食物,多饮水,少饮咖啡和酒,尤其不要食用被霉菌污染的食物,以防中毒。多吃一些健脾化湿的食物,如扁豆、薏苡仁、冬瓜等,切记不宜过多食用生冷、油腻食物,以免助湿伤脾。必要时可服用健脾化湿药物,如藿香正气水、保和丸等。
注意劳逸结合
过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入,因此,一定要合理安排作息时间。同时还要加强体育锻炼,适度的运动能增强体质,助消化,促进血液流通。运动时应注意晨练不要太早,阴雨天气不要外出运动。老年人千万不要以爬楼梯作为室内运动。研究表明,老年人多走平路对健康很有帮助。
避免外湿伤身
多雨天气对健康的不利影响源于“高温高湿”,因而调整居室温湿条件,便成了雨天保健最重要、最有效的措施。家有空调的市民可采取降温、抽湿的方式,将气温降至25℃左右、相对湿度降为50% ~60%。如没有空调,则可通过采光、关启门窗(适时通风)等手段,调节居室温湿度。另外,多雨季节要勤洗澡,勤换衣,多用热水淋浴;外出时要携带雨具以防淋雨;出游时不要坐在阴冷潮湿的地方。
荷叶的主要功效是清热解暑、利湿、升阳止血,常用于改善暑热病症、脾虚等症状以及出血症。荷叶还能够抑菌、解痉、清热,日常生活中可以用荷叶煮粥或煮荷叶饭,从而达到养生保健的目的。
2020-12-18 浏览(9995)
三伏贴驱寒驱湿建议贴健脾祛湿温阳的穴位,如足三里穴、中脘穴、脾俞穴、胃俞穴、气海穴、关元穴、命门穴等,临床当中根据症候的不同选择不同的穴位,达到防病治病、养生保健的目的。
2020-08-19 浏览(3768)
...的营养成分,补肾益精,滋养肝肾,健脑安神,从而达到养生保健调理体质的目的。
2020-08-18 浏览(7148)
在拔罐后一般是不建议喝酒的。拔罐是中医传统养生保健的方法,能够促进人体的血液循环,帮助新陈代谢。
2020-08-17 浏览(4146)
A:脾阳虚可以提前点吃归脾丸,十全大补丸;肾阳虚吃金匮肾气丸,右归丸。
李丹丹主治医师吉安市中心人民医院
A:其中足三里穴可以调节脾胃,百会和关元可以帮助恢复正气,三阴交穴可以用于治疗妇科疾病,气海穴可以补气,血海穴可以补血。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:身体不好可以到医院查找出原因后对症处理,不需要过多的摄入保健品,平时荤素兼备,粗细搭配,心情舒就可以。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:人体是一个有机的整体,任何一方太过都有可能会引起身体机能失去平衡。所以医生不建议乱吃保健品。最好要在医生的诊断下服用。
陈淑梅副主任医师铜陵市人民医院