桂圆

　　宜吃原因：桂圆含维生素P的量多，有保护血管、防止血管石化和脆性的作用，使血管能保持正常的携氧及循环功能，帮助改善畏寒症。

　　核桃

　　宜吃原因：核桃是温补肾阳之物，常吃能改善肾虚气弱造成的四肢冰凉等症状。

　　红薯

　　宜吃原因：地瓜是根茎类食物，含有丰富的矿物质，常食能增强人体的抗寒能力。

　　红豆

　　宜吃原因：红豆有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果，畏寒的女性应该多吃。

　　虾皮

　　宜吃原因：虾皮中含有十分丰富的矿物质钙、磷、铁，可以满足人体对钙质的需求，改善血液循环，缓解畏寒症状。

　　开心果

　　宜吃原因：开心果味甘无毒，有温肾暖脾、补益虚损、调中顺气的功效，适合畏寒患者食用。

　　榴莲

　　宜吃原因：榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，还能改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。

　　黑豆

　　宜吃原因：黑豆有补血安神、明目健脾、补肾益阴、生津益胃、补中益气的功效，适合畏寒患者食用。

　　西兰花

　　宜吃原因：西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等，是畏寒患者食疗的佳品。

　　口蘑

　　宜吃原因：口蘑有宜肠益气、散血热、理气的功效，对畏寒患者有一定的食疗效果。

　　女性怕冷宜吃的其他食物还有：麦片、蜂蜜、小米、燕麦、紫米、红米、糯米、牛腩。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）