近年来，许多城市的离婚率有所增加，其中部分人离婚的原因就是性生活不和谐。而很多中年人的性欲减退就容易造成性生活不和谐，下面为大家介绍中年人预防性欲减退的方法，帮助大家改善这一问题。

　　中年人预防性欲减退

　　1、树立对性生活的正确认识。因为不正确的性生活看法，使人对性生活产生恐惧和厌恶心理，渐渐性欲就会减弱，其实只要房事不过度，对身体不仅无害，而且有益身心健康。

　　2、应劳逸结合的安排工作和生活。因为过度疲劳，或体质虚弱会使那男性没有性欲望，只是想赶快休息，或者静养。

　　3、减少身体患病的可能。身患疾病、体质较弱在进行性生活时可能会有疼痛感，从而就会导致性欲减退现象发生。

　　4、夫妻之间应该常保持沟通，建立和谐的夫妻关系。夫妻感情不好或者性生活不和谐会对性生活产生反感，导致性欲减退发生。

　　中年人性欲减退的原因

　　烟酒嗜好

　　长期嗜好烟酒，不仅会影响到性功能，使性欲减退，而且，烟酒中的有害物质还会通过三条途径影响下一代优生。第一条是有害物质直接影响到精子和卵细胞的质量和数量；第二条是有害物质溶解于精液，并对受精卵和早期胚胎产生损害作用；第三条是有害物质直接影响到雄激素分泌，使性欲减退，进而影响受精卵质量。

　　夫妻感情

　　良好的夫妻感情会产生性欲，促使性生活和谐；而配合密切的性生活，又会反过来促进夫妻的感情。所以，夫妻之间千万不要单纯为了性爱而造爱，要明白，情产生性，性促进情的道理。

　　情绪

　　一个人有着良好心态的时候，往往会产生性交的欲望；如果情绪不好，性欲也就容易减退。尤其是处在极度悲哀、恐惧、忧郁、消沉和绝望等恶劣心情状况下，性欲是无论如何提不起来的。所以，当配偶情绪不好时，首先要消除其不良情绪，不要强其所难，勉强合房，否则，对方非但不会激起性快感，而且，还会导致性冷漠，影响夫妻感情。

　　生物钟影响

　　一个人到了晚上之所以会产生思睡之感，到了清晨又出现清醒之状，完全是由于体内生物钟的关系。当一个人处于生物钟高潮期时，性欲就比较旺盛些；若处于生物钟低潮阶段时，性欲便会减退。

　　居住情况

　　居住条件困难会影响性欲的产生和满足，还会发生阳痿、早泄和冷漠等性不和谐现象。居住拥挤还会影响到下一代的性心理正常发育。