现在许多人每天要花大量的时间坐在电脑面前，不仅脖子会出现问题，手部也容易患上鼠标手，那么有什么比较好的方法能帮助我们预防这一疾病的发生呢？下面为大家介绍鼠标手的预防保健方法，供大家参考。

　　预防鼠标手的方法

　　1、显示屏放置在身体前面的高度以不使头部上下移动为宜，当坐正之后，双眼应与屏幕处于平行直线上，确保显示屏的亮度适中。

　　2、前臂和肘部应尽量贴近身体，并尽可能放松，以免使用鼠标时身向前倾。

　　3、确保使用鼠标时手腕伸直，手臂不要悬空，移动鼠标时尽量使用臂力，避免使用腕力。坐姿挺直并最好使用背垫，应坐硬椅后背紧靠椅背，双脚应平放地面或脚垫上。

　　4、使用快捷键等小技巧，左右手替换着使用鼠标，使用灵活轻快的鼠标，笔记本和台式机换着用等也是权宜之计。

　　5、操作鼠标30分钟，即应该休息片刻。工作期间经常伸展和松弛操作手，可缓慢弯曲手腕，每小时反复做10秒钟；也可每小时持续做10秒钟的握拳活动。

　　6、坐时要注意挺胸，不要含胸驼背，背部最好紧靠在椅背上。双腿不要交叉或跷二郎腿，以免使血液循环受阻，影响局部血液供应。

　　鼠标手的保健方法

　　1、反掰手运动，左手打开，轻轻握住右手，向右手反关节方向推动，连续做8下。

　　2、握手运动，左手右手相握，连续握8下，之后换手相握，再8下。

　　3、捏手运动，用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做8下，平稳呼吸。

　　4、正掰手运动，左手打开，搭在右手手背，向右手正关节方向推动，连续做8下。

　　5、握重运动，可以手握喝水的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各16下次，锻炼腕屈肌。