乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤,发病率和死亡率均很高。近年来我国乳腺癌的发病率正以每年约3%的速度迅速增长,在北京、天津、上海等大城市已经上升到女性恶性肿瘤的第1位。
我国女性乳腺癌发病还有一个特点,就是发病年轻化,广东省中医院一位乳腺癌患者16岁,暨南大学医学院附院一位患者仅15岁。国外也有特殊个案,加拿大多伦多市2009年诊断出年仅3岁的女童患乳腺癌。30岁以上女性乳腺癌的发病率开始增加,40-49岁到了高峰年龄,比西方妇女早了10-15年。
运动能防癌
“生命在于运动”逐渐被人们所证明,广泛受到接纳,并奉为信条。
有研究指出,如果女性在青春期及刚成年后多运动,她们在围绝经期患乳腺癌的概率比那些久坐不爱运动的女性低23%,患乳腺癌风险最低的女性,平均每周运动时间为3小时15分钟,运动方式以跑步为主。中年女性在更年期过后多运动,可以减少乳腺癌的发病概率。12岁至22岁,是女性运动效果最佳时间段,专家建议女性锻炼时采取跑步、走步等多种方式。如果女性每天快速走30分钟,不仅有助于减肥,还可以降低患乳腺癌的危险。
动静结合,心身俱练
中医学十分重视运动对防治疾病的重要作用,反对静而不动。《黄帝内经》指出:“久视伤血,久坐伤肉,久卧伤气。”古代大医学家华佗创编“五禽戏”教人健身。历代医家留下许多健身功法,如太极拳、八段锦、八卦拳、导引功等。
中医认识到运动对健康的作用,但更注重动静相结合,身心俱练。练太极拳外动在调身,心静在调息、调心,身心双修。现代多项研究已经证明,太极拳能通过调节机体免疫机制,从而提高机体免疫力,同时陶冶了性情,太极拳柔和、轻灵、也文雅,很适合癌症患者康复期选用。
99热心医生温馨提醒:运动要适度,国内外研究结果都表明,长时间过度运动可引起机体免疫功能下降,还可出现关节炎、青少年贫血、妇女月经失调等,甚至可能加速人体衰老。
...的畸形,不美观,不对称,一般不会出现器质性病变。如乳腺癌行乳腺切除手术后,早期可能因为瘢痕挛缩,出现胸壁的疼痛不适,特别是做胸部运动的时候明显,需要加强锻炼,尽快恢复上肢功能。
2020-07-08 浏览(9875)
乳腺癌的原因很多,包括一些家族性的,比如父母直系亲属里面,特别那些50岁之前得乳腺癌的,那么她的子女里面得乳腺癌的概率就要比别人至少大2到3倍。还有晚育、使用雌激素较多、肥胖、运动少、母乳喂养受限等,这些...
2019-08-13 浏览(9812)
母乳喂养受限,肥胖和低水平的体育运动,这些都是造成乳腺癌的不良因素。预防乳腺癌上应尽量少吃一些含激素的东西,生育不要那么推迟,尽量的母乳喂养,尽量控制体重,多加强体育锻炼,尽量从这些方面能够改善生活方...
2019-08-13 浏览(2613)
母乳喂养受限,肥胖和低水平的体育运动,这些都是造成乳腺癌的不良因素。预防乳腺癌上应尽量少吃一些含激素的东西,生育不要那么推迟,尽量的母乳喂养,尽量控制体重,多加强体育锻炼,尽量从这些方面能够改善生活方...
2019-08-13 浏览(3217)
A:平时生活中,饮食上以清淡饮食为主,辛辣刺激冰冷的食物少吃,同时要适量运动锻炼,改善体质,但是切记不要活动运动,在自己不会觉得劳累的情况下即可。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:患者可以通过饮食习惯上注意清淡为主,不暴饮暴食,保持一颗良好的心态,适量的运动等,预防乳腺癌。
林彬主治医师上海市第一妇婴保健院
A:建议每1~2年进行一次乳腺彩超的检查,看是否有乳腺增生和乳腺包块,定期查体就可以,尽量不要熬夜,适量运动。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院
A:乳腺癌术后要做术后功能锻炼尤其是肩关节的各个方向的运动,术后要做辅助治疗和长时间的复查。饮食上要高蛋白有营养易消化。
裴爱华副主任医师甘肃省武威肿瘤医院