一、丝瓜豆腐煲

　　材料：猪瘦肉50克，豆腐250克，丝瓜250克

　　调味料：清汤，葱花，黄酒，盐，水淀粉

　　做法：

　　1、瘦肉洗净，切薄片，加水淀粉、黄酒、盐抓匀，豆腐切成块，丝瓜洗净切成条。

　　2、清汤倒入锅中，放入豆腐，大火煮开，放入丝瓜，等快熟时放入肉片，煮熟加盐调味、撒葱花即可。

　　功效：清热生津，和中益气，但便溏泄泻者不宜食用。

　　二、双色菊花豆腐

　　材料：香菜末2克，红鱼子酱5克，日本豆腐300克，豆腐300克

　　调味料：胡椒粉，清汤，味精，盐

　　做法：

　　1、两种豆腐都放进沸盐水里浸泡，然后切花刀，切成菊花状。

　　2、清汤倒入锅中，加胡椒粉、盐、味精、豆腐，用小火煮沸5分钟后，小心的倒入碗里，加入鱼子酱、撒上香菜末即可。

　　功效：清热利尿，清胀散血，适合糖尿病患者和肥胖者服用。

　　三、肉片豆腐汤

　　材料：水发木耳、笋片各10克，夹心肉片100克，豆腐300克，红、青椒片各10克

　　调味料：色拉油，胡椒粉，鲜汤，味精，盐，黄酒，姜片，葱段

　　做法：

　　1、豆腐切块，放沸水里汆烫一会，捞出沥干。

　　2、油锅烧热，倒入清汤、豆腐、肉片、葱段、姜片、黄酒、木耳、笋片，烧开后用小火焖10分钟，然后放入红椒、青椒，加味精、盐，拣掉葱姜，撒上胡椒粉即可。

　　功效：生津润燥，滋阴养血，阴血亏损体质者日常可以当成进步食谱来食用。  (99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)