孕妇夏季汤品 银耳百合雪梨汤

　　原料：百合1把，银耳1朵，雪梨2个，枸杞1把，冰糖、水适量。

　　做法：

　　1、百合提前一天用温水浸泡，煮之前用水冲一下。

　　2、银耳用温水泡1小时，剪去根部，并撕成小朵;梨去皮切小块;枸杞子用温水冲一下。

　　3、开中大火，汤锅内倒入清水，冷水下银耳。

　　4、待水开后转中小火慢炖1小时30分钟，放入雪梨块和冰糖。

　　5、再放入百合和枸杞子慢炖30—40分钟即可。

　　营养价值：

　　银耳有很高的营养价值，有助于补充人体所需的蛋白质、脂肪和多种维生素，具有补养的功效。还有解暑清热的功效，但不要每天吃，适当吃可以润泽内脏。