很多女生都馋嘴,一到夏天,对于各种冰凉食物的食欲更是一发不可收拾。但是汽水、冰激凌等热量极高,吃了容易胖。这时,不防用一个减肥果冻代替高热量食物,清凉又享瘦。下面,小编推荐5款缤纷美味的果冻,做法都非常简单,大家可以在家尝试做一下。
夏季减肥吃什么果冻
1、胶皮糖牛奶果冻
材料:胶皮糖(或QQ糖、棉花糖都可以,这些糖里都含有琼脂,有凝固作用)、牛奶。
做法:将3块胶皮糖、一包脱脂牛奶放在一个小铁碗中。锅中放水烧开,然后将小铁碗置于开水中,继续加热。在加热过程中不停的搅拌牛奶,直到糖完全融化。然后冷却放到冰箱里冷冻,大约一个小时左右,即可拿出。
2、西红柿果冻
材料:西红柿、琼脂、白糖。
做法:准备好所有的食材,琼脂用温水浸泡至软。西红柿去皮切块搅打成汁,琼脂加入清水小火慢慢加热至融化,加入白糖,搅拌至黏稠。加入西红柿汁,继续搅拌均匀关火,然后到入果冻模具中放入冰箱冷藏之凝固即可食用。
3、清水梅子冻
材料:小青梅、凉白开、鱼胶粉。
做法:勺两小勺的鱼胶粉,并用同样的勺子倒5勺凉开水进鱼胶粉,搅拌均匀后,放置5分钟,吸收水份。拿个比碟子大的碗,盛上热水,把碟子放上去。把鱼胶粉浆放进盛有热水的碗上面,隔着热水搅拌,融化成鱼胶粉液体。把鱼胶粉液体倒进凉开水(或饮料),搅拌均匀,有条件的话可以过滤一下。把已经混合鱼胶粉液的水(或饮料)+青梅倒进容器,封好容器口,放进冰箱,普通的那格(非冰格)冷藏2~3小时凝固。
4、香橙果冻
材料:橙子、琼脂、白砂糖、水。
做法:在50ML清水里把琼脂泡软把橙子切成两半,用研磨器榨取橙汁,但不要破坏橙皮的外形。把榨取完橙汁的橙肉用勺子取出。把泡软的琼脂连同水一起倒入锅中煮开后倒入橙汁。琼脂煮融化后停火,不要煮太久,煮时间略久橙子会有苦味,加入白砂糖。趁热把橙汁倒入橙子皮做的小碗中,橙子是圆的,为了防止橙子滚动,橙汁洒出来,可以在橙子下面放个小碗。静置放凉后,果冻就凝固了。
5、迷迭香柠檬果冻
材料:迷迭香、白砂糖、柠檬、洋菜粉、水。
做法:将柠檬切半后榨汁备用。将水煮开后放入迷迭香、白砂糖、柠檬汁及洋菜粉,将所有材料煮匀后即可熄火。将凝浆倒入准备好的耐热模型中,待凉后放入冰箱冷藏,风味更佳。
日常减肥蔬菜
1、胡萝卜
含有β胡萝卜素、维他命A等,营养价值极度高的素材,而高纯度的胶质食物纤维,更能促进肠道运动,消除便秘。
2、莲藕
含丰富维生素C。莲藕独特的粘着成分和粘液素,能够促进脂肪消化,加速细胞活动防止肌肤老化。
3、西兰花
营养丰富,特别是维生素C、E含量极高。更富含能降低胆固醇的叶绿素,打造美丽肌肤的健康蔬菜。
4、菇类
卡路里接近为零,食物纤维和维生素却极其丰富的健康食材。口感和味道各异,便于制作各种料理。
5、青椒
较大的青椒,含有的维生素C含量几乎等同于1个柠檬。并且改良过的才叫无枯萎,入口更甘甜,易于食用。
孕妇夏季可以吃些清淡或有酸味的食物,如酸梅、酸的水果。但要注意少吃辛辣刺激的食物、小吃、凉菜或熟食等。
2023-10-27 浏览(5575)
宝宝夏季感冒有可能是体内有细菌或者是病毒感染引起的,如果受到流感病毒或者是副流感病毒,肺炎都有可能会出现夏季感冒的情况。
2022-07-07 浏览(7633)
如果是感冒了,不管是在四季都不能打预防针,宝宝在夏季出现感冒的情况下,通常不建议打疫苗,也就是打预防针。
2022-07-07 浏览(8652)
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(9477)
A:夏季要避免在高热的环境中久待,同时要减少活动强度,还要注意保持良好的心态,避免不良情绪出现。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:夏季皮炎是可以根治的,主要是到了夏天要注意防护,避免长时间的日光暴晒。最好做一下过敏原检查,看一下身体对什么东西过敏。
孙晓龙主治医师沈阳市中西医结合医院
A:中药治疗夏季皮炎的效果也很好,通常是用清热利湿、祛风止痒的药物,比如犀角地黄汤,凉营汤,也可以直接用中成药比如化毒丹、龙胆泻肝丸。
孙晓龙主治医师沈阳市中西医结合医院
A:建议患者要饮食清淡,注意个人卫生,勤洗澡,勤更换衣物,做好防晒,避免用手抓挠患处。
杜晓晖副主任医师秦皇岛市中医医院