肾虚，是男人的一个老生常谈的话题，据统计世界上96%的男性都有肾虚的表现。那么广大的男性朋友们为什么会出现了肾虚的症状呢？引起男人肾虚的因素都有哪些，男人们日常生活中要如何防治肾虚呢？

　　鸭梨山大

　　快节奏的生活下，现代男人所要面临的压力也越来越大。职场升职、人际关系处理、养家糊口、房子、车子、票子、老婆、儿子可以说无论哪一方面都让男人们不得不承受着各种压力。长期的压力下，加班熬夜、喝酒应酬更是常事。在这样的压力下，睡眠质量、食欲各方面也都要受影响，从而出现肾虚、早衰等各种症状了。

　　解决之道：男人们也是需要学会给自己解压的。很多时候，不管你愿不愿意承受压力就在那里，这个时候，对于男人们而言，保持健康的心态，凡事顺其自然未偿不是一个最好的解压方法。

　　不健康的饮食方式

　　大鱼大肉、无节制的应酬、重口味的饮食方式也是导致男人肾虚、肥胖、肠胃等方面的疾病的一个最为关键的原因之一。甚至很多“不拘小节”的男性朋友还以为这没有什么大不了的，长期下去，男人的身体就更“难”了。

　　解决之道：从现在开始养成健康的饮食方式，坚持科学的饮食方法，注意各种营养的均衡摄入，饮食上要节制，注意清淡饮食。同时尽可能的减少外出就餐，因为餐馆里的饮食多以重口味、高脂为主，其不利于身体健康，总之对于男性朋友们而言要预防肾虚还要从日常科学的饮食方式做起。

　　不健康的生活方式

　　都说细节影响人生，男人日常生活中的很多坏习惯也会引起男人的肾虚的。比如喜欢抽烟、喝酒应酬，特别是酒后喝浓茶对男人的肾脏的危害极大，这些坏绘直接引起男性的肾精损失，加重男人肾虚的症状的。

　　解决之道：要避免由于这些原因引起的男人肾虚，要求男人也要从日常的细节做起，要从现在开始拒绝不健康的生活习惯。拒绝烟酒、拒绝二手烟、注意补充水份，避免长时间喝浓茶等等，总之这些小细节对于男人的肾脏健康有着很大的帮助。

　　盲目服用药物

　　一些男人日常有服用所谓的保健品的习惯，或者身体有什么不适的时候都会盲目的 用镇痛药。事实上是药三分毒，不管是保健品壮阳药还是其它的镇痛药，对身体的危害都是极大的，特别是会对肾脏的健康产生很大的影响，而现实生活中大部分男人都有盲目，不按医生指导服用药物的坏习惯，因此要尽可能的避免。

　　解决之道：不管服用什么药物都要先咨询医生的指导，一定要在医生的指导下才能服用药物。特别是不要盲目使用保健品 ，如果服用保健品也一定要咨询医生的建议。

　　事实上引起现代男人肾虚的原因是多方面的，除了男人自身方面的原因之外，如越来越严重的环境污染问题，先天性肾虚等都是引起男性肾虚的主要原因。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）