吃是人生一大事，也是对人身体健康起最大作用的事情。一日三餐、餐后水果、饮料甜点都是我们所喜欢也是必须的，那么吃什么才对我们健康有作用呢？怎样吃才能有助于我们健康生活呢？

　　对男人健康有好处的10类水果

　　1、苹果

　　富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。

　　2、杏

　　含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A。

　　3、香蕉

　　钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

　　4、黑莓

　　同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助。

　　5、蓝莓

　　是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。

　　6、甜瓜

　　维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。

　　7、樱桃

　　能帮助人保护心脏健康。

　　8、越橘

　　能帮助减少尿路感染的几率。

　　9、葡萄柚

　　维生素C的含量很高。

　　10、紫葡萄

　　其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。