在这个以瘦为美的时代，每一个女性都不希望自己胖，看着自己臃肿的身材就有点发愁，就很想尽快将体重减下来，于是详尽各种减肥的方法，从运动减肥、节食减肥到针灸减肥、按摩减肥，想用的办法都用尽了，可是体重却很难减下来，于是，很失落，为什么就减不下来呢？其实想减肥，一定要知道导致你肥胖的原因，才能对症下药，达到效果，很多女性一边减肥还一边熬夜，自以为少睡觉就可以减肥，其实，不然，熬夜更会导致发胖。

　　其实道理很简单了，我们都听说过：“马无野草不肥”，人也是一种高级动物，也是同样的道理，经常吃宵夜的人就会长胖，那我们来分析一下熬夜的人，我们通常说的熬夜的概念自少是半夜12点以后才睡觉的，一般我们的晚餐都在6—7点之间，如果到12点，就又经过了5—6小时，而胃肠排空的时间大约是2—4小时，早餐是8点前，基本午餐就在12点左右，可是，吃完晚餐如果熬夜的话，就意味着长时间的不进食，而胃里也早就排空，所以，这个时候就很容易感觉到饥饿，也就忍不住想吃东西，现在的物质又是极大的丰富，想吃什么都有，所以，熬夜吃宵夜就会变成一种常态。

　　所以，女孩子们如果想减肥千万不能熬夜，除了其他有效的减肥方法之外，早睡也是减肥的一种辅助手段，最好在晚上10点左右上床睡觉，还没有等到有饥饿感的时候，就睡觉，也不会感觉到饥饿，因为人在睡眠的时候，很多的器官都在修复，胃肠也处于休眠状态。在睡眠的状态中，自然也不会想吃东西，但是，即使在处在睡眠状态，身体依然在消耗能量，所以，早睡也是可以减肥的。

　　熬夜进食以后，大部分在1-2小时之内就会进入睡眠，而通常熬夜的人都是脑力劳动而不是体力劳动，夜宵摄入进来的食物，给身体带来很大的热量，但是，因为很快进入睡眠状态，导致代谢下降，无法将摄入的热量消耗掉，那么这些热量就会转换成脂肪储存在身体内，就会导致肥胖。而女性对脂肪的亲和力本身就高于男性，所以，女人熬夜就更容易发胖。

　　其实，熬夜发胖是小事，关键是熬夜会非常的伤害身体，伤害我们的心脏、肝脏、肾脏，导致胃肠功能下降等，还容易导致提前衰老，熬夜也是癌症的温床，所以，为了身材的曼妙更为了有健康的身体，女性朋友们向熬夜说再见！