很多女性很在意黑眼圈,因为这肯定会影响美观。一般来说黑眼圈都是熬夜带来的。所以除了保证充足的睡眠来缓解黑眼圈外,还可以通过饮食来缓解。下面为大家介绍缓解黑眼圈的食疗方。
一、当归鸡汤粥
原料:当归10克,川芎3克,黄芪5克,红花2克,鸡汤1000克,粳米100克。
做法:先将前三味用米酒洗后,切成薄片装入布袋,加入鸡汤和清水,煎出药汁。去布袋后加入粳米,用旺火烧开,再转用文火熬煮成粥。日服1剂,分数次食用。
功效:可消除血虚所致的黑眼圈。
二、卷心菜牛肉汤
原料:卷心菜500克,牛肉60克,生姜、盐各少许。
做法:将牛肉洗净切成薄片,连同干姜一起放入锅内,加适量的水煮沸。而后投入已洗净、切好的卷心菜,共煮至菜熟肉烂即可。
功效:补脾健胃,益气通络。
三、白木耳猪肝汤
原料:银耳30克,猪肝300克,生姜2片,红枣1枚,盐少许。
做法:银耳用清水浸透发大,洗干净;用清水洗干净猪肝、姜、红枣,猪肝切片,生姜剥去姜皮,切片,红枣去核;瓦煲加入适量清水,用猛火煲至水滚,然后放入白木耳、生姜和红枣,继续用中火煲1小时左右,再加入猪肝,待猪肝熟透,即可加盐调味食用。
功用:补血气、化瘀,经常食用银耳猪肝汤,可以预防眼睛周围出现黑晕,黄褐斑,黑眼圈均可得到较好治疗。
四、苹果红枣鲫鱼汤
原料:苹果1个、草鱼100克或鲫鱼一条、瘦肉150克、红枣10克、葱姜少许。
做法:苹果去核去皮切成瓣,为防止苹果“生锈”可以用清水泡上。草鱼可以切成块,瘦肉切成大片,红枣泡洗干净,生姜去皮切片备用。烧锅下油,放入姜片、鱼块,用小火煎至两面稍黄后取出,再加入瘦肉片和红枣翻炒。注入冷水,用大火炖,待炖汤稍白,加入苹果瓣,用小火炖20分钟即可。最后放盐、料酒和胡椒粉,就可以出锅了。
功效:补心养气、补肾益肝,对体虚或睡眠不足等引起的黑眼圈有明显改善作用。
五、桂圆莲子粥
原料:龙眼肉30克,莲子肉60克,糯米适量,陈皮30克,盐少许。
做法:将龙眼肉、莲子肉、糯米、陈皮分别用清水淘洗干净,莲子肉去心,保留红棕色表皮;全部材料一齐放入煲内,加适量清水,用猛火煮至水滚,然后改用中火继续煮至糯米开花成稀粥,加盐调味。
功用:养血补虚,防治黑眼圈,补益身体,预防黑眼圈症状的发生。
六、洋参猪血豆芽汤
原料:西洋参15克,新鲜猪血250克,大豆芽(去根和豆瓣)250克,瘦猪肉200克,生姜2片,盐少许。
做法:将所有材料用清水洗干净。西洋参和瘦猪肉切成片状,生姜去皮切片。瓦煲内放入适量清水,用猛火煲至水滚。然后放入全部材料,改用慢火继续煲一小时左右,加入盐调味,即可食用,一日一次。
功效:可养神、补血,清除黑眼圈。
七、枸杞猪肝汤
原料:枸杞子50克,猪肝400克,生姜2片,盐少许。
做法:清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片,生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水,猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右,再放入猪肝。待猪肝熟透,加盐调味即可。早晚各一次。
功效:补虚益精,清热祛风,益血明目。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。
99热心医生温馨提醒:黑眼圈在短时间内是很难淡化的,所以那些黑眼圈比较严重的一定要坚持多吃以上食物,另外还可以通过按摩促进血液循环,改善黑眼圈。
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A:建议先饮食调整,最近清淡饮食为主,辛辣刺激油腻冰冷的食物避免,饮食调整如果没有好转,需要及时去医院就诊检查明确后再对症治疗。
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A:鼻出血患者在日常饮食中应该以清淡饮食为主,避免食用辛辣刺激食物,多吃含有维生素的蔬菜水果
许庆天主治医师马鞍山市人民医院
A:在发现胃炎时要去医院治疗,可以配合药物治疗,在搭配饮食调理会好的更快,未病,更注重养生,要养成良好的生活饮食习惯。
夏文萍主治医师萍乡市中医院
A:在养生的时候要注意合理的搭配饮食,不能只吃食疗方,还要注意其它营养的摄入,这样会让营养更全面。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院