质增生是中老年人的常见病、多发病,但近年来,骨质增生的发生年龄越来越趋于年轻化,给患者的健康和行动带来了极大的影响。专家提醒,防治骨质增生要从小做起。
防治骨质增生
1、在儿童、青少年阶段,就应该注意合理膳食营养,多食用鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。
2、坚持科学的生活方式,如坚持体育锻炼,多接受日光浴,不吸烟、不饮酒,少喝咖啡、浓茶及碳酸饮料,少吃糖及盐,动物蛋白的摄入量也不宜过多。
3、在中年时期,每年进行一次骨密度检查,以便即使发现和治疗。对骨量快速减少的人群,应及早采取防治对策。
4、对于老年人要加强运动,骨质疏松症患者要加强运动,运动可使全身和骨骼的血液循环明显加快,肌肉的收缩和舒张对骨骼有直接刺激作用,这些都能阻止和减慢骨质疏松的进程。在饮食上,可以多吃一些鱼类、坚果、豆类、菌类、藻类的食物,这对于骨质疏松症的发作也有一定的预防作用。
骨质增生的原因
1、不良姿势也容易导致骨质增生
如长期伏案工作者、睡眠姿势不良、枕头不合适者颈椎骨质增生的发病率特别高。这是由于椎旁肌肉韧带及关节的平衡失调,张力大的一侧易造成不同程度的劳损,并由于颈椎的部分肌肉呈持续紧张状态,久之这些肌肉发生静力性损伤,进而使颈椎发生退行性改变而引起骨质增生。也与颈椎关节长期受力不均,使压力(应力)集中于关节内的某处造成应力过度而损伤关节。
2、骨质增生与职业有关
长期反复使用某些关节,可引起这些关节患病率的增加。如铸造工的肘、肩关节,矿工的脊柱和膝关节,装卸工的膝踝关节,驾驶员的肩关节,修理工和纺织工的腕关节,芭蕾舞演员的跖趾关节,长期从事刺绣、打字、伏案工作者的颈椎关节,较长时间站位工作如纺织女工、营业员、迎宾小姐、仪仗队员的跟骨。
3、年龄是一个最基本的因素
增龄是骨关节炎发病最强的危险因素。据尸检资料显示,从20岁开始约5的人关节就有退行性改变,40岁时,几乎90的负重关节都有或多或少的骨质增生改变。对北京郊区2063名成人进行膝骨关节炎的流行病学调查发现:16~30岁、31~40岁、41~50岁、51~60岁、大于60岁年龄组有膝痛者中,骨赘阳性率分别为10.6、14.8、29.1、51.8、78.5,随年龄增长而阳性率增高。
颈型颈椎病有可能是颈椎出现骨质退变,或者是增生等原因引起的,也不排除是韧带钙化,还有腰椎间盘突出导致的。
2022-09-01 浏览(1725)
颈椎病是由于颈椎长期劳损、骨质增生或者椎间盘突出,韧带增厚,使颈椎脊髓神经根或者椎动脉以及交感神经刺激,从而引发颈椎病
2021-02-10 浏览(9251)
颈椎管狭窄的原因主要是由于颈椎的一些慢性的劳损等等造成的这种骨质增生,椎间盘的退变突出,韧带增厚
2021-02-09 浏览(4184)
膝关节骨刺,也称之为膝关节的骨质增生。它的形成原因和发病机制目前还不十分明确,一般我们可以分为原发性骨质增生和继发性骨质增生。原发性骨质增生目前认为高龄和体重过高是两个主要的因素。同时也是全身和局部的...
2021-01-25 浏览(1790)
A:出现膝盖骨质增生以后,日常生活中一定要多注意保暖,避免受凉。避免膝关节部位过度受力的活动,避免外伤,以免导致骨质增生情况加重。出现膝盖骨质增生以后可以应用热敷理疗,配合非甾体类抗炎药物,软骨营养药物和...
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:多休息,不要过度劳累,拍片检查一下,如果增生严重需要手术治疗,如果平时缺钙可以口服钙片治疗。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:只要多休息,不要过度行走,不要过度劳累,先药物治疗,如果不行要手术治疗。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:所以出现颈椎骨质增生情况以后,日常生活中一定要多注意保暖,避免受凉,避免颈椎部位过度受力的活动,避免外伤,以免导致症状加重,症状明显时可以行颈椎部位热敷理疗,配合非甾体类抗炎药物活血化瘀的药物以及软骨...
王富主治医师济南市中西医结合医院