女性身体必须要酌加保护尤其是卵巢关系到女性的生育能力和衰老问题,每位女人都要学一学卵巢保养知识。那日常卵巢保养的方法有哪些呢?
卵巢保养小常识
1、避孕,一定要避孕
医学研究显示,每做一次人工流产,卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了,它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套,而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药,都会打乱体内荷尔蒙水平,影响卵子质量。
2、“卵巢保养”谨慎做
美容院流行的“卵巢保养”不可靠!日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现,用作卵巢保养的香精油良莠不齐,合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院,千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后,会影响内分泌水平,甚至降低卵子活性。
3、少吃止痛药
一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示,在25-35岁,平均每人每年服用77片止痛药,这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说,止痛药抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,卵子活性减弱。
4、离电脑辐射越远越好
研究显示,电脑辐射会影响卵子质量,但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为,换上液晶屏幕就能远离电脑辐射,其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说,笔记本电脑辐射比台式机小得多,想最大程度避开电脑辐射,最好的方法是为笔记本电脑充好电,拔断电源,用电池工作。
美丽女人吃什么对卵巢好
1、高钙饮食
美国最新的研究显示,对于保养卵巢,那么一定要保证饮食的营养性质,而最为关键的就是补钙,而生活中一些能够年直接帮助摄入高钙的食物有很多,这对于女性保养卵巢很有帮助。每天摄取高钙食物能够很大的帮助降低卵巢癌的发生率。每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率,其实这也是女性生活中不能少的营养物质,而那些富含高钙的食物,大家岂能错过呢?。
2、服用维生素C和维生素E
研究表明,如果身体缺乏维生素C和E,这很容易导致卵巢早衰,而为了能够很好的保养卵巢,延缓卵巢早衰的情况,那么我们可以在医生的指导下每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E,这也大大的降低了患卵巢癌的机率。然而,其实单单依靠这种药剂的方法还远远不够,而生活中富含维生素的美食,大家也不能错过,让两者方法合二为一的使用,其效果会更加好。
3、补充大豆异黄酮
20世纪60年代发达国家提出了雌激素治疗卵巢早衰,女性卵巢保养,那么大家不妨摄入这一类的食物。人工合成雌激素容易导致乳腺、子宫内膜疾病。鉴于这一类情况,最为直接的补充方法,就是必须从饮食方面多多下点功夫。而最为明显的就是大豆异黄酮成分具有强烈的雌激素活性。大豆异黄酮(Soy isoflavones)为代表的产品在欧美广为应用,其保养卵巢效果十分强烈哦!
4、胡萝卜
英国的营养学家发现:胡萝卜这是一种营养丰富的食物,在日常生活中,很多女性都有这样的疑问,哪些食物能够很好的帮助保护卵巢呢?其实这种美味的胡萝卜就是一个很不错的方法,每周平均吃5次胡萝卜的女性,大大的降低了患卵巢癌几率,而美国的专家也得出了类似的结论。为了很好的保护卵巢,那么在生活中大家可别忘记这种美食哦!
卵巢的保养主要是与生活作息习惯有很大的关系,女性应该先做激素六项确定是没有明显改变,可以通过中医中药进行调理,一般中成药可选择坤泰胶囊。日常生活中要注意提高高蛋白的摄入,加强保健。若饮食方面不能改善症...
2021-01-08 浏览(8401)
卵巢的功能会随着女性的年龄增长逐渐衰退,所以卵巢的保养对女性来说十分重要,要提高自己的自身的体质,保证优质的睡眠,规律的生活起居,不要过度的性生活。另外,饮食上一定要均衡营养,不能过食辛辣刺激的食物,...
2020-09-30 浏览(8280)
...响,因此建议最好在家或者比较值得信赖的机构进行基础保养。
2019-01-28 浏览(5226)
A:更年期女性应做好骨质疏松的预防,每天应多晒太阳,适当的运动,可以帮助人体吸收钙和磷,防止骨质疏松发生。
杨芳主治医师淮南市第一人民医院
A:建议平时生活中规律作息时间,避免熬夜劳累,饮食上多吃一些新鲜的蔬菜和水果,和一些富含维生素c的食物。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:以在医生的指导下适量服用一些调理神经和身体的激素,另外进入老年要注意钙质的补充,以防出现骨质疏松的情况,平时适当的参加一些体育活动,要多锻炼身体增强身体素质。
张印星副主任医师黄石市中心医院
A:产后最好能够母乳喂养,这样对促进子宫卵巢的恢复都有很好的作用,同时多吃些新鲜的蔬菜和水果,多吃些含蛋白高的。可以适当的运动一下。产后也不要过早的同房,以免引起妇科炎症。以后同房也要采取好安全措施,避免...
李青主任医师沈阳市红十字会医院