孕期无聊,通常被称为“妊娠无聊症”,主要特点是对现在从事的事情缺乏兴趣。简单地说,妈妈们厌倦了怀孕。这通常是由于身边的每一个人似乎更专注于新宝宝。
这时妈妈们会觉得正在失去自己的身份,从而对怀孕感到无聊。如果妈妈们遇到了产前“无聊症”,最重要的是加强自己的独立性。
怀孕期间无聊怎么办?
1、适当的做运动
孕妇虽然不能做一些剧烈的运动,但是可以做一些柔和的运动,这样可以让自己有一个良好的心理状态,同时还不会让自己长得过于肥胖。此外做动动能促进血液的循环,加强心肌的收缩力,增加氧气的摄取量,有利于促进新陈代谢。当应用神经内分泌系统的功用加强后,消化液的分泌也自然增加,这样对于食物的消化、吸收与应用都有好处。
孕妇做运动还能促进肌肉的的和谐性,帮助准妈妈顺应身体的重心转移与体重的增加。运动还可以缓解慌张感,让腰部与骨盆的关节变得更加柔软,肌肉更加有弹性,特别是有意识的锻炼腹部、腰部、背部与骨盆处的肌肉,可以防止由于妊娠体重增加与重心改动而引起的腰腿痛,还可以减轻临产时的阵痛,促进顺利地自然生产。
2、给宝宝补充营养
孕妇在家无聊时,可以研究下如何给宝宝增加营养,学习一些健康的食谱,像做饭这种简单的家务,孕妇都是可以做的。
3、给宝宝做胎教
医学专家指出,从优生学的角度来看,孕妇在怀孕22周之后,就可以感觉得到胎儿的形体了。这个时候孕妇可以多给宝宝做胎教,比如轻轻的爱抚、触压、推进肚子,让胎儿在母体里快乐地“漫步”、“游戏”与“做体操”,这样可以促进胎儿的肌肉发育,进而可以促进胎儿的发育成熟。
4、学习新的知识
孕妇可以充分利用孕期学习一些新的知识,储备一些能量,为以后工作做准备。只要找到自己感兴趣的事,孕期很快就过去了。
5、做些手工活
在家无聊时,可以学习做一些手工活,比如给宝宝织织毛衣、绣十字绣等等,可以打发无聊的时间。
孕妇在家可以做的事有很多,但是倡议少上网,可以多花时间看看电视,看看小说、杂志,听听音乐,去公园散步,这样对胎儿的大脑发育会更有益处。
孕期由于孕激素水平的升高以及孕晚期子宫的增大,会导致女性出现便秘。
2023-11-03 浏览(8310)
根据国际学的观念,国外并不会说禁止孕妇在孕期同房,因为孕早期的流产比较常见的原因是胎儿染色体异常所导致的。
2023-09-30 浏览(7484)
孕期霉菌性阴道炎的治疗首选的是阴道局部的用药,阴道局部用药首推的是制霉菌素栓或者叫克霉唑栓。
2023-09-18 浏览(6676)
孕期阴道炎是一种病原微生物的感染,如果不经过治疗,病原微生物逆行感染可能会引起胎儿的宫内感染,就会累及到胚胎或者是胎儿。
2023-09-14 浏览(3228)
A:在孕期孕妇应该要按时进食,但是不能一下子进食过多,也不能吃一餐不吃一餐。
任爱华副主任医师济宁市中医院
A:孕期预防胎儿水肿,需要要到正规医院建卡进行定期孕检,通过B超、血型抗体筛查、染色体检查和畸形筛查等评估胎儿情况,并且孕期要注意休息,不能熬夜,不能吸烟饮酒,多食用水果蔬菜。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:可能会建立孕期的保健手册,把该带的证件都带着,平时要预防感冒和谨慎使用药物,养成规律的生活习惯。
梁云云主治医师南昌市第三医院
A:孕期甲亢治疗另一种方法是在孕中期选择手术治疗,切除部分或全部甲状腺,但两种方法都需要定期医院复查甲状腺功能。
武玮主治医师亳州市人民医院