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美白食疗方:银耳食疗益处多

2015-10-29 14:45 来源:99健康网

  一、银耳南瓜粥

  做法:

  1、南瓜去皮去瓤,切块。

  2、银耳,用水发好,洗净。

  3、大米先入锅煮,差不多大米煮熟的时候,加入南瓜银耳一起煮。

  4、南瓜大米都煮软的时候,出锅。

  二、银耳拌黄瓜

  做法:

  1、银耳提前泡发,洗干净撕小朵备用。

  2、然后水烧开,略焯一下银耳,时间不宜太长,否则容易软烂。

  三、银耳山楂粥

  做法:

  1、把山楂洗净,去籽,切片,银耳发透去蒂根,撕成瓣状。

  2、大米淘洗干净。

  3、把大米、山楂、银耳放入电饭煲内,加入冰糖和清水,如常规将其煮熟即成。

  四、银杞明目汤

  做法:

  1、将鸡肝洗净,切成薄片,放入碗内,加料酒、姜汁、食盐拌匀待用。

  2、银耳洗净,撕成小片,用清水浸泡待用;茉莉花择去花蒂,洗净,放入盘中。

  3、枸杞洗净待用。

  4、将锅置火上,加入清汤、料酒、姜汁、食盐和味精,随即下入银耳、鸡肝、枸杞烧沸,撇去浮沫。

  5、待鸡肝刚熟,装入碗内,将茉莉花撒入碗内即成。

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