有过看中医师经验的人都知道,医生常说气血不足,可是什么是气血,气血不足该怎么办呢?我们整理以下方法仅供参考。
1、食疗让指甲重新长出月牙——黑豆1小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、核桃2个、大米2把,以及红糖。
每天中午把这些食材用水泡好,晚上熬粥,10多分钟后,等水变粘稠就可以了,关火盖盖。
第二天早上加点水,放红糖,热两分钟就可以了!每天坚持吃一碗,气血虚的妈妈都试试吧!
2、桂圆莲子安神粥——莲子适量,和大米同入锅用旺火煮开,放入桂圆肉适量,转成小火煮成粥即可。
桂圆肉能补心脾,养血安神;莲子则能强筋健骨;此粥对气血亏虚,精神疲乏,心神不定睡眠不佳的师兄有较好滋养效果。
3、气血虚的妈妈们,吃补品往往有虚不受补的效果,最好的补品反而是粥油。
尽量用大些的锅煮粥,煮开翻滚,表面变的很稠的一层就是粥油。可以取出,淡服,或者加一点点盐,补液填精,健脾美肤的功效极大。
4、脾之色为黄,面色黄说明脾胃出了问题——本草说“枣为脾之果,脾病宜食之。”为了利于吸收,我们可以把它做成膏。
做法:大枣500g,去核,加水煮烂,熬成膏状,加红糖拌匀,储存在冰箱中。早晚两次冲服,每次10g。温热吃。坚持下去,脾就会重新运化气血,面色也会改观。
5、每天早上,花生仁5粒,红枣3颗,核桃仁1个,嚼服,然后用温热水送下,安静地坐上3分钟即可。
长期坚持,补养气血的效果非常明显。食物虽少,动作也简单,但这里可谓是五行具足,有很好的补气血效果!
6、素食者的补血养血方——黄花菜15g+当归15g+大枣15g。三味共煮汤,菜根烂熟后,喝汤食菜。
每周2-3次即可很好补养身体的气血,血虚的妈妈一定要试试,尤其是月经容易推后的妈妈。
99热心医生温馨提醒,女性气血不足在很多地方可以表现出来,及早补气血能更好的预防妇科疾病,气血不足的女性们可以按文章所写的来食用哦。
气血不足的原因是多种多样的,首先是先天因素,指出生时就气血不足。其次的后天原因包括饮食因素、情绪因素等。
2022-04-06 浏览(8021)
男人气血不足的调理,首先是饮食上多吃补养气血的食物,如山药、红枣、阿胶、乌鸡、猪肝、牛肉、鸭血等。
2022-04-06 浏览(4293)
现代的女性由于工作压力大,生活节奏快,很容易出现气血不足,而导致月经量减少。这类患者在调理时首先要改善饮食,在饮食上多吃一些补养气血的食物,比如黄芪、阿胶、红枣、乌鸡、鸭血、鲫鱼、猪蹄等等。
2020-12-12 浏览(1291)
气血不足是一个中医的说法,要想补的快要在饮食上多吃一些补养气血、健运脾胃的食物,比如山药、红枣、鲫鱼、牛肉、羊肉、黄芪、阿胶等等。
2020-12-12 浏览(2803)
A:可以吃人参养荣丸,乌鸡白凤丸,益母草颗粒等补气养血药,加强饮食营养。
李丹丹主治医师吉安市中心人民医院
A:另外还可以在日常的饮食中,多吃一些花生,红枣,枸杞子,阿胶,龙眼等温补的食物。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:在饮食上可以多吃些含铁高的食物,像猪肝,大枣,不要过度劳累,睡前用温水泡泡脚,喝杯热牛奶。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:您好,这个主要看您的病情而定,一般正常一个月左右会见效。平时饮食一定要合理,多注意休息,适度的锻炼。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院