哥本哈根减肥法是一种没有节食要求的减肥法。充分满足了大家的口腹之欲，但是执行起来较为困难，到底哥本哈根减肥法是什么样的，它又有什么功效呢?让我们一起来看看吧。

　　什么是哥本哈根减肥法

　　第1日早餐：一杯黑咖啡，一块方糖5 中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，水煮菠菜(无限量) 晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油和柠檬拌食(无)限量

　　第2日早餐：一杯黑咖啡，一块方糖 中餐：200g低脂火腿，一盒天然酸奶200g 晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油(其它油也可以)和柠檬拌食(无限量)

　　第3日早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片 中餐：2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜沙拉 晚餐：水煮芹菜，一个西红柿，一个新鲜水果

　　第4日早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片 中餐：200ml橙汁，200g天然酸奶 晚餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，一块200g的白干酪 M6 k)

　　第5日早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁 中餐：200g熟鳕鱼(可以用 鳟鱼 或者大菱鲆代替)，撒上柠檬汁，一勺黄油 晚餐：1块200g牛排，新鲜的生菜沙拉，新鲜的西芹块

　　第6日早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片2 中餐：2个煮鸡蛋，一大根切碎胡萝卜 晚餐：半个鸡，生菜沙拉，拌橄榄油(其它油也可以)，柠檬汁

　　第7日早餐：一杯茶不加糖 中餐：不吃，喝很多水 晚餐：200g羊肉。一个苹果

　　第8 日早餐：一杯黑咖啡，一块方糖 中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，水煮菠菜 晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油和柠檬拌食(无限量)

　　第9 日早餐：一杯黑咖啡，一块方糖 中餐：200g低脂火腿，一盒天然酸奶200g 晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油(其它油也可以)和柠檬拌食(无限量)

　　第10日早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片) 中餐：2个煮鸡蛋，200g低脂火腿，生菜沙拉加柠檬汁 晚餐：水煮芹菜，一个西红柿，一个新鲜水果

　　第11日早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片中餐：200ml橙汁，200g天然酸奶 晚餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，一块200g的白干酪

　　第12日早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁中餐：200g熟鳕鱼(可以用 鳟鱼 或者大菱鲆代替)，撒上柠檬汁，一勺黄油 晚餐：1块200g牛排，新鲜的生菜沙拉，新鲜的西芹块

　　第13日早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片中餐：2个煮鸡蛋，一大根切碎胡萝卜加柠檬汁) 晚餐：250克鸡，生菜沙拉，拌橄榄油(其它油也可以)，柠檬汁

　　哥本哈根减肥法注意事项

　　哥本哈根减肥法要按照食谱严格的坚持13天，这是比较困难的。如果不得已要用其他的来代替某一食物，一定要多喝水，以免功亏一溃。如果坚持下去完成了该食谱，两年内不可再执行该食谱，如果在执行期间没有严格遵守食谱，一定要立即将该食谱停止。并且半年内不要再复行。

　　哥本哈根减肥法功效

　　这个食谱样执行下去13天内能减7~20kg左右的体重，并且恢复正常饮食后两年之内都不会发胖，它重新改善了人体的新陈代谢，并且也不会挨饿。

　　哥本哈根减肥法危害

　　其实这是一种采用不吃主食来减肥的方法，会对自己的肠胃造成一定的负担，并且会让我们皮肤变差。记忆力也会出现一定的下降，并且影响我们的情绪，正确的减肥方法还是要采用运动+饮食相结合比较好。

　　以上就是关于哥本哈根减肥法的一些介绍，哥本哈根减肥法减肥虽好，但对我们的健康而言还是不可取的，希望大家权衡利弊，谨慎选择为好。