随着科技大发展，人们越来越依靠高科技的产品，从而引发了现代的高科技疾病，鼠标手便是其中的一种。它是由于长期使用鼠标而引发的一种疾病。那么什么是“鼠标手”呢？我们又要如何来预防，且听小编细细道来！

　　什么是鼠标手？

　　鼠标手俗称“腕管综合征”，现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，使鼠标手迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。它是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，就是“重复性压力伤害”。

　　如何判断是否患上鼠标手？

　　1、夜晚或晨起疼痛较重。

　　2、手掌和手指可有刺痛和发麻的感觉。

　　3、手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛不适。

　　4、双肘搁于桌上，前臂与桌面垂直，两碗自然掌屈，腕关节会很快感到疼痛。

　　5、手掌朝上，用一手的食指和中指叩击腕关节（正中神经），此时拇指、中指和食指会感到疼痛感。

　　如何预防鼠标手？

　　1、垫高手腕

　　使用鼠标时，手臂不要悬空，不妨加一个垫手腕的鼠标垫，以减轻手腕压力。移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力操作，以减少手腕受力。

　　2、放低手臂

　　使用电脑时，键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对手腕、腰背和颈部等部位的损伤。在手臂自然下垂时，肘关节的高度就是键盘和鼠标应摆放的高度。

　　3、选弧度大的鼠标

　　选鼠标并非大手配大鼠标，小手配小鼠标，要以感觉舒适为好。最好选用弧度较大、接触面较宽、有助于手指力量分散的鼠标。

　　4、常做手指操

　　经常活动手部关节，反复30次；锻炼拇指，手指伸直握拳，反复数次，拇指外展，揉按合谷穴（即虎口，在第一掌骨与第二掌骨中间凹陷处），揉压大鱼际（大拇指下肥厚处）；手握类似擀面杖的物品，做下旋动作。适当用力沿顺时针、逆时针方向牵拉摇动腕关节1～2分钟。

　　虽然鼠标手并不是什么大的疾病，但总是会给我们的生活带来不便与痛苦，希望以上的内容能给大家带来帮助。