男人脾虚都有哪些症状出现

　　1、食不知味

　　有的人吃东西感觉不出来味道，也是脾虚。中医理论中，脾跟饮食非常相关，如果是脾虚的话，脾的功能就会下降。

　　相应地食物消化方面也会下降，因此大多数人会觉得食不知味，容易有饱胀的感觉，这都是脾虚的表现。

　　2、起床胸闷

　　如果清晨起床会感觉到胸闷气短、头晕脑涨时，就说明我们的脾胃功能处于一个虚弱的状态，急需补脾。

　　3、手脚冰冷

　　有些人一到秋冬季节，人体没有感觉到寒冷，但是手脚会一直处于冰冷不温的状态，这就是脾虚生寒的表现。

　　4、舌苔厚黄

　　健康的舌头表面应该是润泽的红色，但是如果是脾虚的话，人常常感觉到口内粘腻，舌苔很厚，而且还发黄。

　　5、如厕困难

　　身体有健康问题，如厕的现象就是问题的外在表现。脾虚的人如厕很容易会出现宿便形状软烂、粘腻。

　　这就是消化功能出现问题所导致的现象，消化问题当然离不开脾胃，说明脾胃虚弱。

　　上述是男性脾胃虚弱的一些表现症状，这五点一定要谨记！那么男性脾胃虚弱有哪些食物能够帮助有效的调理呢？

　　男人脾胃虚弱吃哪些食物

　　1、主食及豆类的选择

　　粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。主食建议以粳米代替大米，多吃豆腐。

　　2、肉、蛋、奶类的选择

　　牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等。肉食以牛肉为主。

　　3蔬菜的选择

　　藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等。多吃栗子，栗子健脾的功效较佳。

　　4、水果的选择

　　葡萄、红枣、桃、杏等。

　　脾胃虚弱的人饮食禁忌

　　忌吃性质寒凉，易损伤脾气的食品，忌吃味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，忌吃利气消积，容易耗伤脾气的食品。如：苦瓜、冬瓜、海带、螃蟹、鸭子等。

　　脾胃虚弱者参考膳食

　　早餐：粳米、莲子、鹅如莲子粥、凉拌鹅肉

　　午餐：粳米、玉米、羊肚、青椒、胡萝卜如米饭、煮玉米、青椒炒羊肚、青炒胡萝卜丝

　　晚餐：南瓜、粳米、山药、牛肉、胡萝卜、马铃薯如南瓜饭、山药炖牛肉、马铃薯胡萝卜汤。

　　利用食物帮助自己调理身体，当然是非常好的一件事情，所以说我们每个人在发现自己，存在一些脾胃问题的时候，绝对是不能够忽视的，要注意上面所介绍的这些食疗的方法，这样就可以有效的解决。

　　总结：上文小编主要介绍男性脾胃虚弱的一些症状以及食物推荐，小编希望大家能够重视脾胃的健康，尤其是男性朋友们可以多食用一些蔬菜、肉类、奶类等食物。