肾虚疾病的发生，困扰着众多的男女性朋友，威胁着患者的健康。所以在日常生活中我们应该要爱护自己，保护自己免受疾病的危害。那么，肾虚通常是怎么引起的呢？又该怎么治疗？

　　肾虚的病因

　　1、吸烟喝酒

　　经常过度的吸烟喝酒，严重的会造成肾虚。烟酒有害是人人皆知的，如果长时间大量饮酒抽烟，对身体是极大的伤害，久而久之会导致肾虚。

　　2、熬夜

　　经常行的熬夜往往会耗费人体能量，容易使人出现肾虚症状。

　　3、过度焦虑，精神太过于紧张

　　现在生活节奏加快，如果长时间焦虑，精神压抑较重，很容易引发肾虚症状。

　　4、久坐不动

　　长久坐着不活动容易导致肾虚。天天坐在办公室里，不经常活动的人很容易患上肾虚。

　　5、缺锌、缺硒会引发肾虚

　　肾虚与神经内分泌系统的功能低下密切相关，缺锌、缺硒会影响内分泌腺的功能，长此以往会引发肾虚。

　　6、房事过度

　　如果房事过频过猛烈的话，对人体力消耗很大，无疑增加了肾脏的负担，时间长了就会导致肾虚。

　　男人肾虚应该吃的食物

　　1、山药

　　性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

　　2、鲈鱼

　　又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

　　3、何首乌

　　有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

　　4、栗子

　　性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

　　5、干贝

　　又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

　　6、枸杞子

　　性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。