南瓜子小米养胃粥的做法

　　食材：南瓜子适量，枸杞10克，小米100克，盐2克。

　　做法：

　　1.小米泡发洗净。

　　2.锅置火上，加水将小米，以大火煮开，再倒入南瓜子、枸杞。

　　3.不停地搅动，以小火煮至粥呈浓稠状，调入盐拌匀即可。

　　食材的功效

　　1.小米：具有健脾和胃、促进食欲、安眠、缓解紧张情绪、除烦止渴、利尿等功效。

　　2.南瓜子：具有防治前列腺疾病、杀灭人体内寄生虫、缓解静止性心绞痛、降压的功效。

　　3.枸杞：具有养肝、明目、滋肾、润肺的功效。

　　4.南瓜子小米粥：此粥具有健脾和胃、滋补肝肾、驱虫、除烦止渴、养心安神的功效。