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　　除湿气的食物有冬瓜、南瓜，还有西瓜、绿豆和白扁豆等，这些食物可以起到健脾胃的作用，可以加快体内的湿气排出。也可以适当的喝一些红豆薏米粥，红豆薏米粥能够起到利水消肿的作用，而且还可以健脾祛湿。

　　体内湿气重有可能是脾脏的功能失常的原因导致的，也有可能是不良的生活习惯引起的，我们可以到医院通过针灸的方法来治疗。针灸的部位主要可以选取合谷穴、外关穴，还有涌泉穴、极泉穴等。平常生活中还要加强锻炼，每次的锻炼的时间在20分钟以上，因为我们知道就健康的生活习惯、健康的饮食习惯，配合着我们的饮食，甚至药物的调理，才能更好地使身体恢复健康。