经期是女性的特殊时期，很多人在这段时间饮食都非常注意，但是女性在经期少量食用是不会对健康产生多大的影响的。一般认为女性在经期最好不要食用以下这些水果。

　　1、香蕉

　　香蕉中含有丰富的镁、钾等微量元素，应该说平时适量食用的话对促进身体健康还是有一定的好处的。但是建议经期的女性最好都不要食用香蕉。因为香蕉也是属于寒凉的食物。如果经期食用的话就会影响到血液的正常流动动，很容易引起血块，继而加大痛经的症状。

　　2、西瓜

　　女性在经期是绝对不能吃西瓜的。虽然说西瓜中含有各种对机体健康有好处的营养物质，但是由于西瓜属寒凉食物，因此建议经期最好不要食用。如果经期食用很有可能引起痛经、月经不调等症状。

　　3、柿子

　　柿子性寒，具有刺激宫缩的作用，因而建议经期最好不要食用柿子。

　　4、酸性水果

　　一般认为女性在经期最好不要吃山楂、沙果、酸梅等酸性食物。这是因为酸辣的食物会引起消化障碍，因而建议最好不要食用。

　　5、反季节水果

　　反季节水果不仅营养不及正常生长的水果，且在其生长过程中免不了使用各种催熟药物，因此如果食用了这样的食物对人体的健康会产生较大的影响的。因而建议日常饮食最好能够顺应节气。

　　那么女性经期到底吃什么水果好呢？

　　建议女性在经期可以适当吃些性温的水果。比如橙子、李子、木瓜等等。当然了如果是夏季的话还有荔枝、桃子等等水果都是非常不错的选择的。这些水果不仅含有丰富的维生素、矿物质而且还具有促进食欲等功效呢。

　　1、性平的水果

　　比如苹果中就含有丰富的叶酸、鞣酸、有机酸等等这些都是非常有利于机体健康的。再者像无花果、椰子、菠萝等等水果都是很适合在经期食用的。当然对某些过敏体质者在食用菠萝这类水果之前最好先注意是否会引起过敏。

　　2、B族维生素丰富的水果

　　生活中很多女性到了经期不免会出现情绪低落、易怒易燥等问题，此时适当补充B族维生素。特别是维生素B6就可以很好的缓解这一问题了。能够帮助女性保持平衡的情绪，更有利于安度经期。比如蜂蜜、枇杷等等水果都是非常不错的选择。#p#副标题#e#

　　一些女性在经期会有较强的饥饿感，特别想吃甜食。而研究发现充足的钙质就可以很好的避免这一问题了。因而建议女性在经期可以适当多食用一些含钙质较为丰富的食物。像水果中的杏仁、橙子、苹果、枇杷等的含钙量都是较为丰富的。

　　来姨妈，这些食物不能碰

　　1、含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命b，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。

　　2、乳酪类是经痛的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，这些食物会破坏镁的吸收。

　　3、巧克力使情绪失控：巧克?嵩斐汕樾鞲?硬晃扔胧忍牵??嘶岱⑴种?猓?不嵩黾佣晕??麭的需求。

　　4、糖会消耗维他命b群：糖会消耗身体内维他命b与矿物质，并使你更爱吃糖类食物。

　　5、酒会毒害肝脏：酒会消耗身体内维他命b与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

　　6、牛、猪与羊肉是高脂食品，过多会提高对矿物质需求。

　　7、高钠食物使乳房胀痛：造成水肿与乳房胀痛。