牛奶是调经润肠的上好佳品,别外牛乳,每日适用量200-300克,最佳的食用方法除了直接饮用之外,还可以用来煮汤。
保健功效
牛奶不仅是很好的蛋白质和矿物质的来源,还具有降血压、降胆固醇、抗感染的作用,牛奶中的钙最容易被吸收,孕妇应多喝牛奶,绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质的流失。
牛奶的调经说法
牛奶中富含多种维生素,可以促进皮肤的新陈代谢,并滋养皮肤,防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙有光泽。牛奶有补虚损、生津润肠的功效,有利于女性清热润肤、滋阴养颜,可调理女性贫血、缓解痛经、月经紊乱等症。
食用注意
1、袋装牛奶不要加热饮用,高温加热会破坏牛奶中的营养成分,牛奶中添加的维生素也会遭到破坏。
2、新鲜优质牛奶应有鲜美的乳香味,无杂质,质地均匀。
3、胃切除、胆囊炎及胰腺炎、缺铁性贫血患者忌食。
营养搭配
牛奶+鸡蛋:增强免疫力。
牛奶+草莓:养心安神。
牛奶+蜂蜜:缓解痛经。
牛奶+木瓜:美白护肤、通便。
推荐食谱:牛奶桂圆燕麦西米粥
材料:燕麦50克,西米60克,桂圆肉25克,牛奶200毫升。
调料:白糖适量。
做法:1、锅中注水烧开,放入燕麦、西米、桂圆肉搅拌均匀,用小火煮30分钟至食材熟透,倒入牛奶,搅拌匀,煮至沸。
2、加入白糖搅拌匀,煮至溶化。
3、盛出煮好的粥,装入碗中即可。
营养功效:本品滋阴润燥、健脾补虚,可用于女性月经不调、脾虚等症。
鹌鹑蛋牛奶
材料:熟鹌鹑蛋100克,牛奶80毫升。
调料:白糖适量。
做法:1、熟鹌鹑蛋对半切开,备用。
2、锅中注水烧开,倒入牛奶、鹌鹑蛋,烧开后用小火煮约1分钟,加入白糖搅匀,煮至溶化。
3、关火后盛出煮好的汤料,装入碗中,待稍微放凉后即可食用。
营养功效:本品滋阴润燥、健脾和胃,可用于女性脾胃不和、月经不调等症。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
长时间服用紧急避孕药,比较常见的副作用就是月经不调、不规则阴道流血,甚至可能会引起不孕等问题。
2023-10-05 浏览(9109)
单纯的宫颈囊肿不会影响月经的状态,也不会导致月经不调。
2023-05-18 浏览(2296)
气血不足有可能影响女性怀孕。临床上,气血不足的女性常伴有月经不调、闭经、月经颜色淡、带经时间短等。
2022-04-07 浏览(3715)
月经推迟一个月的原因要看具体情况,也可能是怀孕了,也可能就是月经不调。首先要看看是不是怀孕了,可以买一个早孕试纸检测。
2022-03-01 浏览(2290)
A:检查没特殊情况下,可以使用黄体酮调理月经,通过药物让月经来潮,并且平时也要保持健康的生活方式,规律作息时间,保持心情舒畅,这样也有利于月经规律正常。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:女性月经不调,月经周期月经量,月经颜色发生改变功能性的月经不调,相关因素有很多种,避免熬夜作息规律合理膳食。
田燕主治医师邹平市中医院
A:月经不调有很多种,如月经量少、月经周期紊乱、痛经等,而导致月经不调最基本的原因是气血功能紊乱。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:如果月经量少,并且月经周期不正常,这种情况就属于月经不调,需要及时去医院检查确诊后及时调理月经,避免导致卵巢萎缩。
陈淑梅副主任医师铜陵市人民医院