随着温暖春季的到来，有些人也开始制定一些出行或旅游计划。即使是不打算出远门人，也可能遇到天气突然变得很暖和的情况。面对这类变化，你的身体真的准备好了吗？

　　以下介绍的这几个方法，可以帮助你在比较短的时间里适应温暖的旅行目的地和即将来临的温暖气候。

　　1、常喝柠檬水

　　在早晨起床后先喝下一些柠檬水，之后在每顿饭之间也时不时喝几口这种怡人的饮料。

　　这么做能够让你的身体获得足够的水分，也可以帮助调节食欲。柠檬还能够促进消化，帮助你在高盐分摄取后调整体内的水平衡。

　　2、晚餐选择清淡的食物

　　吃完饭时要避免含有人造糖的成分，尽量不雅哦吃低脂肪食品或传统减肥餐。因为这些食物营养价值较低，对于想要保持精力充沛的人来说不是理想的选择。

　　你可以把晚餐的重点放在一些美味又有营养的视频上，比如用甘蓝菜、菠菜或球芽甘蓝搭配鸡肉、鲑鱼等瘦蛋白，再加上牛油果之类的健康脂肪。

　　3、运动和流汗

　　合理地进行强度较高的间歇性锻炼能够帮助你消耗掉大量的卡路里，并能够锻炼到许多肌肉群。

　　每周可以尝试进行这样的锻炼一到两次。

　　4、拿出信心

　　没错，天气变暖后意味着能够遮住不理想身形的衣物变少。但对于任何体型的人来说，自信和笑容都能成为自己的最佳“衣着”。

　　只要抬头挺胸地过好每一天，保持良好的心态，你就会发现最耀眼的自己。