生病的潜伏期特别的长,最高可达十几年。很多人都不知道早期症状,导致病情严重延误治疗。肾脏是最重要的排毒器官,但是生活中的很多习惯常常对肾脏造成伤害。“比如饮食不注意,暴饮暴食;比如喝酒熬夜;比如平时不注意多喝水”。
喝水对肾脏排毒非常重要,“一个人每天的喝水量不能少于1500至2000毫升,也就是说300毫升左右的杯子至少要喝5杯,而这些水的分配是早上一至两杯,中午两至三杯,晚上一杯”。
养肾除了喝水之外还有几个小秘方哦,一起去看看吧。
1.有尿不要忍
很多人都是等尿把膀胱充满的时候才会去排尿,这种做法容易导致尿液成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的较好的方法之一。
2.搓耳
人体的穴位十分的奇妙,搓耳能够达到养肾效果。用手掌来回搓耳朵50下,通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康,并可以增强听力。经常搓耳垂,可以美容养颜、提神醒脑。
3.睡眠充足也养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。
4.多吃蔬菜水果
蔬菜推荐推荐菠菜、红凤菜、黑木耳、香菇、胡萝蔔、番茄、茄子、山药、枸杞。水果推荐樱桃、葡萄、苹果、草莓、蓝莓、覆盆子、桑椹(较寒性,不适合气管弱者)、蔓越莓、黑醋栗。
5.穴位按摩
养肾可以常按关元穴和太溪穴。关元穴位在肚脐正下方3寸(相当于四指幅併拢宽度),多此穴可帮助生的生殖功能。太溪穴位在内踝尖与跟腱连线中点凹陷处,本穴位有补虚的特点,可温补肾阳又可滋补肾阴,同时也是肾虚腰痛的常用穴。
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