对女人来说，月经是女人又喜又忧的事情。那么，面对痛经，女性该怎么办呢？为大家推荐可以缓解女性痛经的水果，希望可以帮助大家远离痛经的烦恼，不会因为“大姨妈”而烦恼！一起来瞧瞧吧。

　　三种水果缓解痛经 做健康女人

　　缓解女性痛经的水果——桃仁

　　桃仁含苦杏仁苷、24-亚甲基环木菠萝烷醇、野樱苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它们的葡萄糖苷等，还含绿原酸、3-咖啡酰奎宁酸、苦杏仁酶、挥发油及脂肪油。煎剂有抗炎作用，所含脂肪油有润肠缓下作用，提取物有扩张血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。

　　作用：

　　1、桃仁活血祛瘀，润肠通便。

　　2、用于经闭，缓解痛经，癓瘕痞块，跌扑损伤，肠燥便秘。

　　3、桃仁性甘平、味苦，入肺、肝、大肠经；有破血行瘀，润燥滑肠的功效；治经闭、痛经、瘕瘕痞块，跌打损伤、肠燥便秘。

　　4、桃仁还可抗过敏、镇咳、镇痛，促进初产妇子宫收缩、止血等。

　　缓解女性痛经的水果——榴莲

　　榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。

　　作用：

　　1、榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。

　　2、它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。

　　3、在吃榴莲的同时，喝些淡盐水，或吃些水分较多的水果来平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥热。

　　4、榴莲的最好搭档是被称为“水果皇后”的山竹，它能够降伏“水果之王”的火气，保护身体不受损害。

　　缓解女性痛经的水果——苹果

　　1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。

　　作用：

　　1、有研究提示：生物类黄酮，可调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质；扩张血管，解除痉挛；苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素，是有效镇静的安眠药。

　　2、红酒炖苹果活血化淤，对女性生理期肚子痛也有疗效。

　　3、另外红酒也是美容佳品。

　　月经是很多女性都感到苦恼的事情，尤其是有痛经的状况，若是在生理期有痛经一定要及时治疗，要重视个人的保健！

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