土豆南瓜养胃粥的做法
食材:土豆100克,大米100克,南瓜5克,水100毫升。
做法:
1.将土豆去皮洗净后磨碎备用;南瓜去皮、籽,洗净后剁碎备用。
2.大米洗净,放入清水中浸泡2小时后磨碎,然后加水大火熬成粥。
3.粥开之后放入土豆熬煮片刻,然后放入南瓜煮至熟即可。相关精彩阅读:养胃粥:小米黄豆粥的做法
土豆南瓜养胃粥的功效
1.健脾和胃:土豆性平味甘无毒,能健脾和胃,益气调中,缓急止痛,通利大便。
2.润肺止咳、美容养颜:南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气、驱虫解毒、治咳止喘、疗肺痈便秘,并有利尿、美容等作用。
3.增食欲、止呕吐:土豆南瓜粥含有的维生素C和矿物质都非常丰富,在宝宝呕吐期间能为宝宝身体补充所需的多种营养,还能增强宝宝的食欲,帮助机体内碳水化合物和脂肪的代谢。
除湿气的食物有冬瓜、南瓜、西瓜、绿豆和白扁豆等,这些食物可以起到健脾胃的作用,可以加快体内的湿气排出。
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