痛经到底有多恐怖，相信大部分妹子们都深有体会！痛经虽不能致命，可给患者带来的痛苦，女性是深有体会的，每月一次的月经是女性特有的生理现象，它伴随经痛着女子进入青春期，度过漫长的生育年龄，直到进入更年期。

　　看完你就明白，痛经到底有多恐怖！（从微博上摘录）

　　1、高三的时候由此班主任的课我痛经，当时四肢冰冷、恶心呕吐、脸色苍白冒冷汗，痛的去厕所拉屎又想吐，我永远忘不了我回座位时，全班人看我的眼神，我还坐在最后一排。我们班男生可能都以为我刚在厕所自己生了个孩子吧……

　　2、好像下体放了个打蛋器一直在搅。

　　3、都不敢打喷嚏，平时打喷嚏，鼻涕喷出来，痛经时打喷嚏，卧槽，血崩。

　　4、刚痛经完最有发言权。先是小腹绞痛，接着浑身发软，然后感觉大脑一直缺氧，出一身冷汗顺着脸淌，眼前一片雪花然后全白。体验两三分钟盲人的世界，然后倒床上继续冷汗，继续绞痛，浑身打冷战，前前后后折腾我整一个半点。热水与姜汤齐飞，暖宝与厚被共舞。以上描述无半点夸张，下辈子真不想再做女的。

　　5、医学上，把疼痛分为12级，然而最轻微的疼痛是蚊虫叮咬，也是一级，而最痛的就是母亲分娩时达到了12级，其中痛经为中上的一个等级8级，而且被棒棍打的疼痛才为7级，可以想象女生痛经的痛苦。所以每当女生痛经的时候对你发脾气，你应该稍微忍让一些，她们也有苦楚。

　　6、你不能把一个女汉子变成软妹，但，痛经可以。

　　7、分不清是痛经还是想拉屎的抱紧我，坐久了以后站以来那种感觉……大河向东流啊……

　　8、我朋友是个微商，每个月只有那几天不刷屏。

　　看了这些以后，男生们是不是更能体会到痛经的痛苦？那么妹子们，要如何缓解痛经呢？

　　关于痛经的3大误区

　　误区1：痛经不必治疗，生完孩子后会自愈

　　我们常听老人说，“痛经没关系，等结婚、生了孩子以后就会好的。”其实，这种说法并不完全对，而且有可能会引起一些不必要的后果。老人们说的那种结婚、生育后能自愈的痛经只是原发性痛经的一部分。比如有些女性因为宫颈口狭窄，使经血流出不畅产生的痛经，在分娩后，宫颈口松弛血液就会容易排出，痛经现象就会消失，所谓“痛则不通，通则不痛”就是这个道理。但如果是继发性痛经，则一般在婚后发生，有明显的器质性病变。不医治原发疾病，痛经不但不会好转，而且会逐渐加重，甚至引起严重的并发症。

　　误区2：痛经时自己服用止痛药

　　为了缓解痛经带来的困扰，很多痛经女性不问缘由就服用止痛药。其实，无论是原发性痛经还是继发性痛经，都应该在医生指导下用药。特别是继发性痛经，如果用药不当，可能酿成大害。因为，即使是同一种生殖器官疾病引起的痛经，也有不同的病因，也可能在用药种类和剂量上有很大的差别，不能一概而论。

　　误区3：针灸、按摩驱痛

　　针灸、按摩一直被认为是治疗痛经的好办法，原因是通过对某些穴位、经络传导的刺激，能够缓解子宫痉挛和盆腔瘀血，起到止痛作用。然而，许多的医学实践表明，在经期这个特殊时期，不宜采取过于强烈的按摩，否则容易诱发子宫内膜脱落，加重出血。因此，并不是所有人都适合做推拿按摩治疗。

　　1、热敷

　　（1）保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。

　　（2）多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。

　　2、饮食

　　（1）保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

　　（2）不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

　　（3）牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

　　（4）香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

　　（5）注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

　　3、运动

　　（1）加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。

　　（2）练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。