免疫力是世界上最好的医生,是否生病完全取决于体内免疫力的强弱。如果抵抗力低下就会容易出现感冒等不适症状。下面一起去了解一下提高免疫力吃什么好。
提高免疫力的八种食物
1.西兰花
西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.6克,是菜花的3倍、番茄的4倍。而且,西兰花富含营养,可以保护机体免受(疾病)攻击。西兰花含有维生素A,维生素C和谷胱甘肽。可以再加上一些低脂奶酪将配菜围成一圈,维生素B和维生素D可以提高免疫力。
2.酸奶
酸奶的热量约为等量牛奶的1.5倍,且酸奶ph值低,因此酸奶白天喝比晚上喝更能补充能量,同时便于消化吸收。某些酸奶中所含的益生菌,更可以大幅提高机体免疫力和抗病能力。
3.大蒜
大蒜含有杀菌和抗病毒化合物,利于人体提高免疫力,全力对抗“入侵者”。大蒜中的大蒜素能抑制人体内炎症反应,减少自由基对人体细胞的损伤。
4.蘑菇
不要看蘑菇长不高就认为没有营养。蘑菇营养丰富,富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分,是一种高蛋白、低脂肪的营养保健食品。经常食用蘑菇能很好地促进人体对其他食物营养的吸收。
5.芥菜
荠菜最好是从正规超市购买来的荠菜。春天多给宝宝做些荠菜粥喝,或用荠菜炒鸡蛋,烩豆腐干,或做荠菜春卷、馄饨、肉丝汤等,不仅可补充丰富的营养,还可防治麻疹、流脑等春季传染病及呼吸道感染。
6.油菜
油菜特别是早春的油菜,性平、温和,有清热解毒的功效,可防治春天里易发生的口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病。
7.螺旋藻
蛋白质含量高达60%—70%,含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C,可纠正酸性体质,从而提高人体免疫力。
8.灵芝
吃灵芝可提高人体的免疫力,这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体,此外,还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用。
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A:具体采取什么方案,要在医生的指导下治疗,看患者是鳞癌,还是腺癌,还是小细胞肺癌,总之在医生指导下治疗即可,平时多吃高营养的食物增强免疫力。
金其武主治医师九江市第一人民医院
A:平时多注意,不要受凉,注意保暖,多吃高蛋白高钙的食物,提高身体的免疫力,饮食要以清淡,易消化,吸收的食物为主,配合医生积极治疗。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:建议患者发现鼻囊肿后前往医院就诊,由医生指导是否需要接受治疗,生活中适当运动增强免疫力,忌辛辣刺激性食物。
宋广斌副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:具体的治疗方案要就医在医生的指导下治疗,平时多喝开水,不要受凉,预防感冒,多吃高营养的食物,增强免疫力。
金其武主治医师九江市第一人民医院