儿童一旦肥胖，由于体内脂肪比例增高，酸性代谢产物排泄不充分而蓄积量增大，儿童会经常感觉疲困乏力，不愿运动，导致越来越胖。从而引起高脂血症、脂肪肝和性发育障碍灯病症。所以儿童减肥不可忽视，而从饮食上扼住儿童肥胖是关键。这里为大家推荐儿童减肥一周的食谱，帮助儿童健康有效地控制体重。

　　周一：早餐：玉米和咸骨粥;午餐：西芹瘦肉、菠菜猪肝和米饭;晚餐：烙饼、酸奶、和绿豆粥。

　　周二：早餐：高粱馒头、茶叶蛋和豆浆；午餐：蔬菜羹、鲜虾白灼和玉米饭；晚餐：番薯粥和鸡蛋饼。

　　周三：早餐：清粥和煎蛋；午餐：土豆烧牛肉、鸡汤和米饭;晚餐：麦饼、皮蛋粥和水果酸奶。

　　周四：早餐：火腿鸡蛋和牛奶；午餐：海鲜炒面、豆腐清汤和苹果；晚餐：拍黄瓜、芹菜小炒加米饭和酸奶。

　　周五：早餐：全麦面包、牛奶、白煮蛋；午餐：糖醋鱼、蔬菜、米饭；晚餐：番茄猪肝　虾皮紫菜蛋汤、馒头片和酸奶。

　　周六：早餐：芝麻糊和煎饼；午餐：番茄牛腩汤和蛋包饭；晚餐：水果蔬菜沙拉和鸡蛋面。

　　周日：早餐：凉拌面和白粥；午餐：凉瓜排骨汤、白切鸡和米饭；晚餐：鸡蛋瘦肉羹加时蔬炒饭。

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