苹果胡萝卜牛奶养胃粥的做法

　　食材：苹果25克，胡萝卜25克，牛奶100毫升，大米100克，白糖5克。

　　做法：

　　1.胡萝卜、苹果洗净后切小块备用；大米淘洗干净备用。

　　2.锅置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。

　　3.放入胡萝卜、苹果煮至粥将成，倒入牛奶稍煮，加白糖调匀即可。相关精彩阅读：养胃粥：陈皮猪肚粥的做法

　　苹果胡萝卜牛奶粥的功效

　　1.健脾胃：苹果含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C、钙、磷等，具有助消化、健脾胃的功效。

　　2.促进机体生长：胡萝卜中的维生素A是骨骼正常生长发育的必须物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素。

　　3.补钙补铁：牛奶含有丰富的优质蛋白质、脂肪、维生素A、钙、铁等营养成分，不仅能强身健体，还有助于补钙补铁。

　　4.补充营养：此粥既清香美味，又能补充身体所需的多种营养，有助于成长发育。