白天盯着电脑忙工作,晚上熬夜看电视剧,甚至凌晨三四点还躺在床上玩手机游戏,有些人似乎有不到眼干、眼涩不罢休的劲头儿,完全不顾眼睛的叫苦连天。
“累从眼入,眼酸、眼痛、干涩、视力模糊等眼睛疲劳是全身疲劳的信号。”中南大学湘雅医院中西医结合科教授胡随瑜建议,当眼睛疲劳时,不妨应用“急着治其标”之法,以眼睛为中心压眼球、推眼睑、按揉眼眶上的穴位,以舒筋活络,促进眼周的血液循环。
压眼球。用中指的指腹轻压眼球3次,每次20秒,以有酸胀感为度。
推眼睑。在眼睛周围涂抹按摩霜,用中指和无名指(中指放在上眼睑,无名指放在下眼睑)轻轻地由眼内眦向眼外眦推,连续10次。
按眼眶上的穴位。用拇指指腹点按揉眼眶上的穴位。例如,按压攒竹穴(眉毛内侧边缘凹陷处)每30秒钟间隔1秒,按压瞳子髎穴(目外眦旁,眼眶外侧缘处)两三分钟间隔1秒,按压球后穴(眼眶下缘外1/4与内3/4交界处)1分钟间隔1秒。这3个穴位都有明目作用,可以快速缓解眼部疲劳。
可以缓解眼睛疲劳的食物
第1类是含维生素A多的食物,如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等。它们能维持眼角膜正常,不使角膜干燥和退化。增强在暗中看物的能力。
第2类是含胡萝卜素多的食物,如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟了吃或凉拌时加点熟油吃。这类胡萝卜在人体里能转变维生素A。
第3类是含核黄素(维生素B2)多的食物,如:牛奶、干酷、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢。
下眼眶疼有可能是眼睛过于疲劳引起的,如果长时间看手机电脑或者是看书,都有可能会导致眼睛过于疲劳。
2022-05-02 浏览(8988)
如果患有近视的人就会导致近视度数增加,建议患者放下手机,多从事一些户外运动,定期的远眺。
2022-01-12 浏览(2851)
孩子眼睛痒一般与过敏有关,可以在医生指导下使用抗过敏性的药物进行治疗。需要减少长时间玩电脑或者手机等电子产品的时间。
2020-10-18 浏览(5409)
眼睛干涩痒很有可能是日常过度疲劳或者用眼过度造成的,比如长时间使用手机或者经常熬夜,还有可能是患上了结膜炎所造成的。
2020-10-18 浏览(8565)
A:但是手机屏幕的光照如果直接照到眼睛的话,宝宝会感觉不太舒服,会闭眼或者扭头。
陶远副主任医师济南市第二人民医院
A:您好,这两个对眼睛的伤害不是在于机器本身,而且长时间盯住一个地方都会对眼睛不好。另外长时间使用对颈椎也不好。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:要缓解眼部胀痛的症状,可以用温毛巾热敷眼部,改善眼部的血液循环,点七叶洋地黄双苷滴眼液。
陶远副主任医师济南市第二人民医院
A:建议你不要让孩子长时间的看电脑和手机,看二十五分钟以后,建议你让孩子到室外向远方看几分钟,这样有利于孩子的眼睛视力恢复。
张勤良主治医师临沂市人民医院