网上有很多种去除黑眼圈的方法，比如按摩，香薰，饮食等等。那么，什么方法最靠谱呢？当然是饮食啦！下面推荐七种去除黑眼圈的方法。

　　4种营养元素去除黑眼圈

　　优质的蛋白质。需要补充一些蛋白质。皮肤的再生离不开蛋白质的合成，所以需要要摄入优质的蛋白质。

　　富含维生素A的食物。补充一些维生素A，维生素A在体内除了抗氧化的功能外，还有一个重要作用是维持所有细胞正常的生长和分化。如前面提到受到损伤、衰老的皮肤，通过正常的新陈代谢才能恢复，这就离不开维生素A的帮助。

　　含铁的食物。吃一些含铁的食物，有助于改善黑眼圈的状况。铁能增加血红蛋白的合成，可以改善血液循环问题。

　　抗氧化的食物。吃一些抗氧化的食物，促进新陈代谢。可以减少体内自由基的形成，减缓因各种因素导致的新陈代谢障碍。

　　7种食物去除黑眼圈

　　1.猪肝

　　猪肝含有大量的铁元素，这对于女性黑眼圈有很大的补血功效。女性黑眼圈大都因为补血造成，因此要多吃猪肝补补血。

　　2.海带

　　由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。

　　3.西红柿

　　常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

　　4.胡萝卜

　　胡萝卜除了维生素E之外，维生素A对滋养眼部肌肤也很有功效，它可以恢复维持眼周肌肤组织的正常机能，也能改善黑眼圈。

　　5.红枣

　　红枣泡水能够有效缓解黑眼圈，每天喝一杯红枣水，有助加速血气运行，减少瘀血积聚，亦可减低因贫血导师致的黑眼圈。

　　6.绿茶

　　绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶能消除黑眼圈

　　7.鸡蛋

　　很多人都用鸡蛋按摩来去除黑眼圈，其实吃鸡蛋也能搞定黑眼圈。鸡蛋中富含优质蛋白质，能够促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但是切记，一天食用鸡蛋不宜超过两个。同时建议大家食用白煮蛋为最佳。