1、一忌恋床
现在醒后恋床不起的人越来越多了,尤其是节假日。凡有过恋床不起的(不管年轻的,年老的)人都会有这样的感受:睡眠和恋床的时间多了,反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉,结果,还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律,使体内许多生物钟错点。
2、二忌老人醒后起身小便
早晨一觉醒来后,可能膀胱内已充满了尿液,有急不可待地排尿感,尿意越是紧迫,越要沉得住气,不可立即起身小便,尤其是老年人,直立位小便要避免。
因为,膀胱排空容易引起头晕,甚至出现排尿性晕厥。
3、三忌醒后立即剧烈运动
许多人,晨起后习惯进行适当的体育锻炼,只要注意,对健康的确有益处。但是,运动必须在晨起后稍作休息一下,待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后,也未做准备活动,便马上投入比较剧烈的运动,就容易发生心、脑血管的意外。
4、四忌不吃早餐
许多人认为早餐不重要,可吃可不吃;还有不少人因种种原因(睡懒觉来不及吃,或少女为了“减肥”节食而不吃)不吃早餐。因为生活节奏加快等原因,目前普遍存在着“早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富”的现象,这与科学进餐的原则是相违背的,是饮食中的误区。不吃早餐或吃不好,会直接影响上午的工作、学习效率。由于营养摄入的不均而损伤大脑,因为大脑的能源主要靠血糖来提供。试想一下,从头天晚上吃过晚饭至早晨,已空腹12小时之久,此时人体血糖明显下降,大脑正在发生能源危机,若不及时补充,会受到损伤。只要及时吃上早餐、吃好早餐,血糖随之升高,“危机”就可解除,大脑的灵敏度得到提高,从事工作和学习的效率也得以提高。
首先可以勤洗宝宝屁股,每次宝宝小便后,最好用温水清洗宝宝的臀部,并用干净的棉布擦干,涂防护膏。
2024-04-06 浏览(4678)
失眠障碍的主要症状一个是对睡眠质量和数量不满意,比如入睡困难,夜间醒来超过3次,再就是早醒,难以再次入睡等。
2022-01-28 浏览(2998)
脊髓炎患者可以会出现肢体的无力、瘫痪、感觉障碍、大小便功能障碍,大多数的患者会出现截瘫、双下肢的无力。
2021-10-25 浏览(3523)
女士小便后刺痛可能是尿道损伤或尿道炎所引起。如果在性生活时,尿道部位遭受了挤压伤,或者是受到了外力损伤。
2021-09-23 浏览(4326)
A:在治疗上需要检查电子喉镜以及电子胃镜,明确诊断可以口服奥美拉唑以及慢严舒柠颗粒治疗效果良好,同时清淡饮食,少吃辛辣刺激的食物。
张军副主任医师黑龙江牡丹江林业中心医院
A:在治疗上建议患者可以吃点中药调理,也能起到很好的效果,有可能是肠道或者是焦虑导致患者出现睡眠障碍的。
邸志勇主任医师黑龙江省医院
A:患者首先应该卧床休息,避免身高血压,情绪激动,同时要保正氧气供给量充足。
孙凤来副主任医师马鞍山市人民医院
A:脑干出血以后一定要及时将患者送往医院进行抢救,最好通过手术将局部的淤血尽快排出。
孙凤来副主任医师马鞍山市人民医院