红色食物
代表:山楂
山楂酱
食材:山楂300克,清水300毫升。
做法:
1.山楂洗净、去籽、去蒂,放在盆里加入清水300毫升。
2.山楂和水放入榨汁机打成浆糊,放入一个容器中待用。
3.锅内放一些水,煮沸后放入白砂糖,不断搅拌至将糖熬至有黏性。
4.再加入山楂浆糊煮沸,不断搅拌至冒泡5分钟后停火,放凉后放入密闭容器即可。
绿色食物
代表:生菜
蒜泥生菜
食材:生菜400克,蒜泥15克,盐3克,味精1克,植物油10克。
做法:
1.生菜放入清水中洗净后再泡大概十分钟左右。
2.取一锅水煮沸,将洗净的生菜放入沸水中烫一会儿后取出,放入凉水中冷却,沥去水。
3.再取一锅,倒入少许油,烧至六成热后放入蒜泥炒香。
4.立马放入生菜,再放入少许盐、味精翻炒即可。
黑色食物
代表:黑豆
黑豆糕
食材:黑豆100克,胡豆100克,红小豆100克,糯米500克,蜂蜜、糖桂花、青梅丝、果脯料适量。
做法:
1.胡豆、黑豆、红小豆用清水洗净后浸泡,去皮。
2.去皮后的胡豆、黑豆、红小豆加水适量,用武火煮开后改用文火煮烂,再碾压成泥状,加入蜂蜜搅拌均匀,制成三豆泥馅。
3.糯米放入笼屉中蒸熟,与胡豆、黑豆、红小豆泥分层摊放在一层纱布上,压平,最后切成小块即可。
白色食物
代表:山药
什锦山药粒
食材:山药200克,青椒2个,红椒2个,玉米粒200克,盐、味精、糖、水淀粉适量。
做法:
1.山药去皮洗净切丁,青椒和红椒洗净切丁。
2.取一锅加入水煮沸,将山药粒、青椒粒、红椒粒过水。
3.在锅里加入少许油烧热,下山药粒、青椒粒和红椒粒翻炒后加入少许鲜汤。
4.再根据自己的口味加入盐、味精、糖,最后用水淀粉勾芡即可。
黄色食物
代表:菠萝
炸菠萝
食材:菠萝1个,鸡蛋3个,面粉100克,白糖100克,油适量。
做法:
1.菠萝去皮洗净,切成圆形的薄片,并用盐水浸泡10分钟左右。
2.鸡蛋、面粉、白糖加适量水调成鸡蛋液。
3.取一锅烧热油。
4.将菠萝片浸泡至鸡蛋液中,再放入油锅中炸,炸至金黄色放入盘中即可。
紫色食物
代表:茄子
蒸茄子
食材:茄子500克,葱100克,盐、味精、辣椒粉适量。
做法:
1.茄子洗净,切成长方形,放入盘中。
2.蒸锅煮沸后,将茄子放入蒸熟。
3.取一锅烧热油,放入葱花炒香,再放入盐、味精、辣椒粉,翻炒,关火,倒入蒸好的茄子上。
橙色食物
代表:芒果
芒果鸡
食材:芒果2个,鸡肉500克,青椒50克,干红辣椒5克,盐、姜、蒜、生抽、料酒适量。
做法:
1.鸡肉切块放入热锅中翻炒后盛出备用。
2.干红辣椒放入油锅中翻炒出辣味,再放入鸡肉、盐、姜、蒜、生抽、料酒。翻炒5分钟之后倒入压力锅中压10分钟。
3.锅中放油,放入青椒炒出香味,在放入鸡肉翻炒。
4.最后将切好的芒果倒入翻炒2分钟,撒上葱花即可。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
一岁宝宝拉黑色大便可能是与饮食有关。在饮食上进食过多含铁元素的食物或者进食深颜色的蔬菜引起的。
2024-06-08 浏览(1757)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(3603)
宝宝消化不良可以考虑喝一些比较容易消化的稀饭类食物。
2024-02-26 浏览(8638)
早产儿的年龄比较小,肠胃消化功能发育不够,所以刚开始添加辅食要循序渐进的增加,并且要给宝宝提供清淡容易消化的食物。
2024-02-15 浏览(9844)
A:你好,所谓的生冷食物,一个是从冰箱拿出来的食物,一个是没有经过加工的食物,正常经过蒸煮炸的食物都不算生冷食物。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:不管是哪一种食物中毒,在出现食物中毒后都应该要先自行进行抠喉催吐处理。
孙凤来副主任医师马鞍山市人民医院
A:生活上要注意进食食物的卫生干净,像水果要洗干净后再食用,不要直接进食。
孙凤来副主任医师马鞍山市人民医院
A:在日常生活中,应该让孩子多补充水分,同时饮食上要吃一些含粗纤维素较高的食物,多吃一些水果和蔬菜能够促进消化。
王淑芬副主任医师鹤岗市人民医院