避免妊娠肥胖食谱
1、玉米炖排骨
材料:玉米一根、排骨500g、枸杞子和大枣各5g。
调料:盐5g、味精3g、葱和姜各10g。
做法:1、将玉米洗干净切成段,枸杞子和大枣放在水里泡发,排毒洗干净切段,葱和姜洗干净切成丝。2、在锅中放入水烧开,然后将排骨放下去掉水,捞出沥干。3、在锅中注入水,放入排骨、玉米、葱、姜、枸杞子、大枣、用大火烧开,转小火炖30分钟,最后调入盐和味精即可。
2、黄瓜鸽蛋汤
材料:黄瓜200g、鸽子蛋6个。
调料:盐1g。
做法:1、将黄瓜去皮洗干净切成块。2、在锅中放入水,等水烧沸时加入黄瓜煮5分钟,在向国内打入鸽子蛋煮上3分钟,最后放入盐即可。
3、虾仁玉米浓汤
材料:玉米粒80g、鸡蓉30g、虾仁30g、中精面粉20g、鸡蛋1个。
调料:高汤300ml、橄榄油10ml。
做法:1、将虾仁挑去虾线洗干净切成丁、鸡蛋打散备用。2、在锅中加入橄榄油然后小火加热,加入面粉伴炒,如果锅中过热可以离火伴炒。3、分多次加入高汤,边加边伴炒均匀,最护放入玉米粒、鸡蓉、虾仁丁煮熟,再淋入蛋液煮沸即可。
4、荞麦大米豆浆
材料:黄豆50g、大米和荞麦各25g。
调料:白糖少许。
做法:将黄豆放入清水中浸泡,约4小时候捞出洗干净,将大米和荞麦洗干净放入水中浸泡约两小时。2、将泡洗好的大米、黄豆、荞麦放入豆浆机中,加入适量的清水搅打成豆浆,煮沸滤出,依据个人口味加入白糖即可。
准妈妈必备:黄豆中含有丰富的蛋白质和氨基酸,将黄豆和大米、荞麦一起打成豆浆可补充谷类赖氨酸不足的缺陷,使得营养更全面。
5、大米土豆汁
材料:土豆50g、大米90g、牛奶适量。
调料:白糖适量。
做法:1、将土豆去皮洗干净然后蒸熟切成块,将大米洗干净,浸泡2小时左右。2、将大米和土豆放入豆浆机中,加入适量的情书搅拌成豆浆,煮沸滤出,最后一句个人口味加入白糖即可。
准妈妈必读:大米具有补中益气的功效,土豆含有丰富的膳食纤维可以帮助排除体内的一些油脂和垃圾,可以有效的缓解肥胖症状。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
孕期由于孕激素水平的升高以及孕晚期子宫的增大,会导致女性出现便秘。
2023-11-03 浏览(7611)
根据国际学的观念,国外并不会说禁止孕妇在孕期同房,因为孕早期的流产比较常见的原因是胎儿染色体异常所导致的。
2023-09-30 浏览(9344)
孕期霉菌性阴道炎的治疗首选的是阴道局部的用药,阴道局部用药首推的是制霉菌素栓或者叫克霉唑栓。
2023-09-18 浏览(8850)
孕期阴道炎是一种病原微生物的感染,如果不经过治疗,病原微生物逆行感染可能会引起胎儿的宫内感染,就会累及到胚胎或者是胎儿。
2023-09-14 浏览(8233)
A:在孕期孕妇应该要按时进食,但是不能一下子进食过多,也不能吃一餐不吃一餐。
任爱华副主任医师济宁市中医院
A:孕期预防胎儿水肿,需要要到正规医院建卡进行定期孕检,通过B超、血型抗体筛查、染色体检查和畸形筛查等评估胎儿情况,并且孕期要注意休息,不能熬夜,不能吸烟饮酒,多食用水果蔬菜。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:可能会建立孕期的保健手册,把该带的证件都带着,平时要预防感冒和谨慎使用药物,养成规律的生活习惯。
梁云云主治医师南昌市第三医院
A:孕期甲亢治疗另一种方法是在孕中期选择手术治疗,切除部分或全部甲状腺,但两种方法都需要定期医院复查甲状腺功能。
武玮主治医师亳州市人民医院