黄皮果可以减肥吗 黄皮果的热量

　　热量：31 大卡(100克可食部分)

　　分类：水果类

　　评价：富含钾，热量在水果中适中，适宜减肥期间食用。

　　营养信息

　　营养素含量(每100克)

　　热量(大卡)31.00

　　碳水化合物(克)9.90

　　脂肪(克)0.20

　　蛋白质(克)1.60

　　纤维素(克)4.30

　　维生素A(微克)一

　　黄皮果的功效

　　消炎止痛、健脾、通便、调经、解气消胀、养胃、平喘、生津止渴、化痰止咳

　　黄皮果的营养价值

　　黄皮果实富含糖分、有机酸、果胶、维生素C、挥发油、黄酮甙等。富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

　　如何挑选黄皮果

　　(1)圆粒种。果圆球形，有称为冰糖甜黄皮的即属此类。此中又分为大粒种与小粒种两类。大抵汁多、味清甜者为优;

　　(2)椭圆形种。果椭圆形。果形较大，种子较多，味甜带酸，品质中等;

　　(3)阔卵形，形如鸡心的称鸡心黄皮，比圆粒种早熟，果较小，通常有种子1粒，味清甜，品质优。

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