蜜桔的热量以及减肥功效

　　热量：45大卡（100克可食部分）

　　分类：水果类

　　评价：钙和钾含量较高的水果，维生素C和A含量也较高，热量在水果中属于中等水平，适宜减肥期间食用。

　　营养信息

　　营养素含量（每100克）

　　热量（大卡）45.00

　　碳水化合物（克）8.90

　　脂肪（克）0.40

　　蛋白质（克）0.80

　　纤维素（克）1.40

　　维生素A（微克）277.00

　　蜜橘的营养成分（营养素含量/每100克）

　　1.橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用;

　　2.橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇;

　　3.橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病的动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转;

　　4.在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。