看书看久了,电视看久了,工作久了,电脑看久了。这些都会造成眼睛的疲劳,怎样快速的缓解眼睛疲劳呢,今天小编整理的一些缓解眼睛疲劳的方法,提供大家休息时参考用。
消除眼睛疲劳按摩法
1、指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻揉压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝右–上–左–下的方向转动,头部不可晃动。除此以外,用力眨眼,闭眼,也能消除眼睛疲劳。
2、用中指和无名指沾取一点眼霜,然后以眼角为起点,从中间开始往外侧画圈。用中指和无名指按住太阳穴的位置,然后用力的以画圈圈的方式按摩。下巴朝下,将中指和无名指的指腹放在眉骨下,再将一下子眼皮往上拉。闭上眼睛,用拇指以外的四根手指按住眼睛,然后以波浪手法按揉眼球。对眼部进行适当地放松。用指腹轻轻按压眉心,感受到眼部周围的彻底放松。
3、以额头中央为起点,双手手指由中央位置轻推至太阳穴,然后停在太阳穴位置按压3至4秒。这组动作重复进行5次,有助促进面部的血液循环。
4、双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。
5、闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地揉压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。
1、让眼球做运动
如果盯着电脑屏幕已经一小时了,你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如,向上望,同时呼一口气,再将视线移回中间,吸一口气,如此重复三次,最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。
2、忙里偷闲眨眨眼
眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水,并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面,保持眼部湿润。很多人因为太专注于工作,长时间盯着电脑屏幕,眨眼次数过少,导致眼睛干涩不适。忙里偷闲,眨几下眼睛,有助于清洁眼表面,也相当于给眼睛做一次按摩。
3、上班时保持间歇休息
职业上班族每天连续使用电脑在6至8小时,应每隔1至2小时休息一次,让眼睛离开电脑10分钟;工作1小时后最好离开电脑屏幕,注视远方目标,直到清楚后再维持10几秒钟。
4、工作忙碌吸口气
吸口气也会对护眼有帮助吗?当然。据镜界网调查,很多人因为太专注盯着电脑,本能地使呼吸速度变缓,而吸气是可以加速血液循环的,可以缓解眼睛疲劳。精彩推荐:眼睛疲劳怎么办 不妨多吃这些食物
眼睛灼热干燥建议大家注意眼部休息,少看电子产品,另外可以采用一些物理疗法缓解症状,比如热敷、按摩等。
2022-03-19 浏览(7001)
减少眼袋一个是预防,再一个就是手术。预防就是平时注意不要熬夜、过度的用眼,可以适当做按摩,用一些保养眼睛的护肤品等
2021-09-10 浏览(2832)
眼睛非常干燥可以用人工泪液滴眼。如果是药物引起的,要立即更换或停止使用。如果是长时间用电子产品引起的,要多注意眼部休息。如果是眼睑板功能障碍造成的,可以热敷或按摩睑板腺。
2020-10-21 浏览(3130)
孩子眼睛干燥通常可以采取人工泪液的方式进行治疗,如果是长时间看电子产品导致的,要注意多休息,按摩眼部,多看绿色植物。如果是自身免疫性疾病引起的,要及时治疗原发疾病,眼部干燥的症状也能得到缓解。
2020-10-21 浏览(2803)
A:如果是由于视疲劳导致的暂时性视力下降,通过按摩治疗是有一定帮助的,能够促进视力恢复。
陶远副主任医师济南市第二人民医院
A:但是按摩时要掌握好力度,如果按摩力度过大,有可能损伤粘膜造成出血,目前如果有出血的话要暂停按摩。
陶远副主任医师济南市第二人民医院
A:出生不久的宝宝出现流泪的症状,首先我们要判断一下是不是这种先天性的泪道阻塞,天天心对道祖师的饭者,我们要进行局部泪囊部皮肤的按摩,加上滴消炎的眼药水,一般情况下通过按摩都可以得到有效的治疗。
吴涛主治医师合肥市第一人民医院
A:视疲劳的治疗可以局部进行热敷和按摩,同时使用人工泪液来滴眼睛,最重要的是不要长时间近距离用眼,注意休息眼睛。
崔馨副主任医师中国人民解放军总医院