随着我们生活和工作的越来越忙碌,越来越多的人在日常生活中不能够科学地护理自己的身体,这也就导致了自己很容易会诱发各种疾病的出现,所以,人们为了避免这些疾病的出现,都会通过运动来对这些疾病进行预防,如果想通过运动来增强免疫能力,那么生活中常见的预防脑血栓的有效措施有哪些呢?
生活中常见的预防脑血栓的有效措施
(1)生活起居
1、饮水充足
每日正常饮水量应达2000~2500毫升,对老年人来说,更要多饮水,老年人在不同程度上其血液具有浓、粘、聚、凝的特点,多饮水有利于降低血粘度,减少脑血栓具有浓、粘、聚、凝的特点,多饮水有利于降低粘度,减少脑血检形成的危险性。
2、戒降烟酒
要戒降烟酒,限制食盐摄入量,每天最好不超5克,同时饮食不要肥腻。 ④劳逸结合 用脑要适度,不要持续时间太长,60岁以下者用脑一小时,应休息10分钟左右,60岁以上者用脑半小时,应休息5~10分钟,以免过于疲劳而诱发脑中风。
3、生活规律
老年人生活要有规律,因为老年人生理调节和适应机能减退,生活无规律,易使代谢紊乱,促进血栓形成。
4、忌饭后就睡
饭后血液聚集于胃肠,以助消化器官之血供,而脑部血供相对减少,同时吃过饭就睡,血压下降,可使脑部血供进一步减少,血流缓慢,易形成血栓。因此,最好饭后半小时再睡。
(2)情志调养
情绪要稳定,经常保持乐观、豁达、愉快的心情,切忌狂喜、暴怒、忧思、悲痛。因为长期精神紧张、情绪波动,易使神经体液调节机能紊乱,引起心脑血液循环紊乱而诱发中风。
(3)气功疗法
老年人存在脑血栓易患危险因素时,在未中风之前,可以采取气功预防,主要有以下几种功法可供参考:升降调息功、中风导引功、导引静坐功、健脑功、舒筋活血功。 脑血栓中医治疗方法 暂无相关信息 脑血栓西医治疗方法。
脑血栓在我们日常生活中也是比较常见的一种疾病,很多中老年人都是这种疾病的高发人群,如果中老年人想要让自己能够拥有健康的生活,远离这种疾病的话,可以通过科学调节自己的饮食,保障自己的生活规律,适当的进行体育运动,保持积极乐观的心态等方法,来帮助自己对这种疾病进行预防。
患有脑血栓的患者在日常生活当中,首先需要做好脑血栓的二级预防,比如患者需要服用抑制血小板聚集的药物。
2020-12-19 浏览(8929)
第一脑血栓病人需要戒烟、戒酒,改掉不良的生活习惯。第二脑血栓病人必须将血压控制在正常的水平。第三脑血栓病人需要将糖尿病、高脂血症、高尿酸血症等基础性疾病进行有效的长期的预防等等。
2020-05-18 浏览(8912)
脑血栓患者的预防需要注意以下几点,第一脑血栓病人需要将血压进行良好的控制。第二需要将患者的糖尿病,高脂血症以及高尿酸血症等进行良好的控制。第三患者需要进行定期的体检。第四患者需要保持情绪稳定,避免情绪...
2020-05-15 浏览(4658)
脑血栓病人以清淡的饮食为主,可以多吃新鲜的蔬菜以及低糖的水果。
2020-05-15 浏览(1030)
A:目前来说没有什么特别的食物是可以预防脑血栓的,天气冷的时候注意头部保暖。
徐小皓主治医师佳木斯市中心医院
A:预防脑血栓和脑梗要避免吃油腻和煎炸类食物,避免长时间熬夜和过度劳累,出现脑血栓和脑梗塞果药物治疗。
孙凤来副主任医师马鞍山市人民医院
A:在日常生活中还要注意有脑血栓前兆的患者,一定要多饮水,尤其是睡前一杯水,是有助于预防脑血栓的。当然,脑血栓发生的原因也是多个方面的,血液粘稠度增高只是众多的因素之一,所以患者在平时还需要注重对于血压的...
林尧主治医师黄石市中医医院
A:只要及时治疗,一般不会出现脑血栓,目前在医生指导下治疗即可,具体手法需要手术治疗要看出血量大小。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院